不午睡的原因
應(yīng)該怎么處理
1.細(xì)心觀察孩子的睡眠信號(hào),寶媽們要留心觀察孩子的睡眠規(guī)律,在什么時(shí)間段孩子會(huì)打哈欠,在什么時(shí)候孩子開始揉眼睛,什么時(shí)候孩子沒有精神,這都是睡眠前的信號(hào)。寶寶天生有很強(qiáng)的生物鐘,要想讓寶寶規(guī)律作息,家長(zhǎng)必須要留心觀察寶寶的“睡眠信號(hào)”,這個(gè)很重要。2.規(guī)劃一個(gè)作息時(shí)間表,不管做什么事情,都要有一個(gè)規(guī)律,規(guī)律的生活,規(guī)律的睡眠。要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣,媽媽們最好建立一個(gè)作息時(shí)間表,每天按照時(shí)間表安排寶寶玩耍、吃飯、午睡。“一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天”,寶寶規(guī)律作息習(xí)慣的養(yǎng)成,需要的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),只要媽媽們堅(jiān)持下來,會(huì)有不一樣的驚喜哦!
3.給寶寶培養(yǎng)午睡意識(shí),在睡覺之前,可以給寶寶一個(gè)將要睡覺的信號(hào),比如:給寶寶換上睡衣、播放固定的睡眠曲等。久而久之,寶寶就會(huì)形成條件反射,只要媽媽做這些事情的時(shí)候,寶寶就知道要準(zhǔn)備睡午覺了。