1.保證充足的睡眠
寶寶的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的。對(duì)于孩子長(zhǎng)高，生長(zhǎng)激素起著至關(guān)重要的作用。而生長(zhǎng)激素的大量分泌，必須是進(jìn)入深度睡眠才會(huì)發(fā)生。白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動(dòng)，夜間最好讓孩子睡整夜覺。在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。特別是晚上10時(shí)以后，生長(zhǎng)激素的分泌量最高，可以達(dá)到白天的5-7倍；另一個(gè)是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。想要孩子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)最好讓孩子在每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，并保持至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。幫孩子養(yǎng)成規(guī)律、良好的睡眠習(xí)慣，每晚9點(diǎn)左右熄燈，營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，讓孩子到點(diǎn)了就去睡覺。
2.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
想讓寶寶長(zhǎng)高，爸爸媽媽們應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等生長(zhǎng)發(fā)育必備的營(yíng)養(yǎng)素。但是不要給孩子吃大補(bǔ)類營(yíng)養(yǎng)品、反季節(jié)果蔬、保健品、標(biāo)榜能長(zhǎng)高的兒童口服液等等！它們大多含有激素，容易誘發(fā)孩子“性早熟”，導(dǎo)致骨垢線提前閉合，孩子長(zhǎng)不高。
3.充足的陽光浴
冬天太冷、夏天太熱、秋天又很干燥，四季中，春天是最適合曬太陽的。曬太陽不僅有助于身體合成維生素D，促進(jìn)孩子對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還具有殺菌功效，提高孩子的免疫力。所以，春天多帶孩子曬太陽很有必要！爸爸媽媽有空的時(shí)候，可以帶著寶寶出春游，接受打大自然的饋贈(zèng)。讓寶寶更快長(zhǎng)高。
