睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“良藥”，該睡覺時(shí)不睡覺是很多寶寶都有的一個(gè)“壞習(xí)慣”。怎樣才能讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓媽媽從此無須再為寶寶入睡難而犯愁？媽媽育兒網(wǎng)小編下面就為大家介紹七個(gè)方法，讓你輕松搞定難入睡的“壞”寶寶。
1.請(qǐng)確保寶寶的房間是否“困了”
這似乎是顯而易見的，然而許多父母在寶寶無法睡覺時(shí)都不會(huì)考慮這些外界因素，像光線和噪音等等。如果我們希望寶寶睡好覺，就要盡己所能，確保他 在小睡的房間是“友好”的。請(qǐng)記住，午睡時(shí)間的睡眠和夜間睡眠有所不同，這是一個(gè)原因，小睡可以是具有挑戰(zhàn)性的。
當(dāng)孩子小睡時(shí)，太陽的上升會(huì)給寶寶帶來一 些困擾，所以我們可能需要一塊好的遮光窗簾，以使我們小家伙的房間有一個(gè)不錯(cuò)的睡眠環(huán)境。
2.保持周圍的安靜
在午睡時(shí)間可能是很難保持家里的安靜的(尤其是如果家里面還有年齡較大的兒童！)所以想辦法幫助阻隔背景噪音，對(duì)于小家伙的睡眠來說無疑是非常重要的。嘗試在房間里放一點(diǎn)音樂，寶寶可能就不會(huì)被打擾到。
3.保持作息一致
評(píng)估寶寶的白天時(shí)間表。讓我們的孩子采取定期，一致，可預(yù)測(cè)的小睡時(shí)間，那么你需要有一個(gè)正規(guī)的，一致的，可預(yù)測(cè)的時(shí)間表。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間表可 能需要在一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)整(考慮到在特殊場(chǎng)合，旅行，生病等)但是，大多數(shù)日子中應(yīng)該大致相同，如果不這樣做，那么保持午睡將是困難的。
更重要的是，日常 時(shí)間表時(shí)應(yīng)考慮小睡第一。盡量不要填寫其他日程安排活動(dòng)，并確保時(shí)間表“喂食/餐點(diǎn)、早上起床時(shí)間和睡覺時(shí)間”的協(xié)調(diào)。
