寶寶的睡眠問題一直是無數(shù)媽媽關(guān)心焦慮的問題，畢竟寶寶出生的時候睡眠質(zhì)量是很差的，細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶壓根就沒有深度睡眠，全天都是淺睡眠的狀態(tài)。
寶寶的睡眠雖然需求高，但是寶寶也是睡睡醒醒，可能第一個月的時候感覺不到什么，但是進(jìn)入二月齡之后就會體現(xiàn)出寶寶睡眠質(zhì)量了，這一點(diǎn)還是要注意的。
寶寶的睡眠是培養(yǎng)出來的，同時也是“耗”出來的，要想寶寶的睡眠提升，做到這一點(diǎn)還是很關(guān)鍵的，不然吃虧的就是媽媽了。
進(jìn)入二月齡之后，寶寶的睡眠就可以開始干預(yù)了，可以增加寶寶白天的運(yùn)動量，這不僅能提高寶寶都睡眠深度，而且也有利于提高寶寶夜里的睡眠質(zhì)量。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動“耗”掉寶寶的精力、體力，也有利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
但是，寶寶不具備基礎(chǔ)表現(xiàn)，所以也離不開媽媽們的幫助，可以多帶寶寶做大運(yùn)動訓(xùn)練，也可以跟寶寶做親子互動。
當(dāng)然，也有很多媽媽帶寶寶去游泳，這種方式也是可以的，媽媽們也應(yīng)該要引起重視，這一點(diǎn)還是非常關(guān)鍵的，媽媽們不要疏忽了。
寶寶自主入睡、整夜覺，這也是媽媽們所追求的。
但是，媽媽們也要注意，寶寶自主入睡需要具備獨(dú)立的入睡習(xí)慣。
自主入睡前提需要寶寶具備獨(dú)立安全感，獨(dú)立的入睡習(xí)慣，這樣才能讓寶寶自主入睡。
所以，培養(yǎng)好獨(dú)立安全感很重要，可以給寶寶準(zhǔn)備獨(dú)立的安撫物，有利于寶寶自己營造安全感。
除此之外，寶寶睡整夜覺也需要作息規(guī)律，深度睡眠，所以這也要干預(yù)寶寶的作息規(guī)律，提高睡眠深度，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。
寶寶作息規(guī)律也要干預(yù)，因?yàn)閷殞毘錾鷷r睡眠紊亂，想睡就睡覺，所以媽媽們也要為寶寶的作息做好功課，提高寶寶的睡眠質(zhì)量，這一點(diǎn)還是非常關(guān)鍵的。
媽媽們可以干預(yù)寶寶的睡眠作息次數(shù)，通過親子互動，幫助寶寶運(yùn)動等方式來干預(yù)，慢慢的減少寶寶白天睡眠時長提高夜里的睡眠質(zhì)量。
當(dāng)寶寶又作息規(guī)律，夜里高需求時，也有利于寶寶更好的睡整夜覺，這一點(diǎn)還是非常關(guān)鍵的，媽媽們不要疏忽了。
二月齡，媽媽們也要開始干預(yù)寶寶的睡眠，如果沒有重視睡眠干預(yù)，很可能會出現(xiàn)晝夜顛倒，而且淺睡眠也特別的費(fèi)媽。
如今，不少媽媽都處于一個狀態(tài)，那就是哄睡，不是在哄睡就是在哄睡的路上，因此媽媽們也會特別的辛苦，所以寶寶的睡眠還是要趁早的干預(yù)，不然可能要吃虧。
