每當(dāng)節(jié)日臨近，爸爸媽媽們都會有很多計(jì)劃，例如利用假期讓寶寶學(xué)會自己睡覺，帶寶寶參加親朋聚會或外出游玩……可是，在節(jié)日期間，各種意外的情況都會干擾到寶寶的睡眠。那怎樣才能在愉快聚會、快樂出行的同時(shí)，不打亂寶寶已經(jīng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓孩子過一個(gè)愉快健康的節(jié)日呢？
1. 考察住宿條件。對于長途出行而言，為了不擾亂寶寶的睡眠規(guī)律，建議父母提前考察賓館或酒店的住宿條件，除了保證安全、安靜之外，必要時(shí)可讓賓館加一張小床。
2. 安睡出行包。出發(fā)前，需要為寶寶準(zhǔn)備“安睡出行包”，一般包括寶寶心愛的安撫物、喜歡的睡衣睡袋、睡前故事書……甚至是一張睡前音樂CD和一條家里常用的床單，這些都能幫助寶寶進(jìn)入睡前程序，迅速安靜下來。當(dāng)然還得帶上常備藥物和嬰兒清潔用品，藥箱里務(wù)必準(zhǔn)備體溫計(jì)、嬰幼兒退熱藥等，以備不時(shí)之需。
3. 交通工具上安排小睡。可以把乘坐交通工具的時(shí)間，安排成和平時(shí)寶寶日間小睡的一部分時(shí)間重疊。盡管我們更希望寶寶睡眠時(shí)能夠在床上而不是在動(dòng)蕩的車廂里，但是在安排假期出行時(shí)，尤其是如果你們必須在交通工具上一坐就是連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，能讓寶寶在這段時(shí)間里睡著，對所有人來說都會輕松很多。如果要開始一段自駕行，千萬別忘了帶上孩子的安全座椅和坐便器！
4. 陌生環(huán)境營造睡眠氛圍。寶寶剛到一個(gè)陌生環(huán)境，往往會好奇而敏感，不易入睡，直到對環(huán)境熟悉后，才自然地容易入睡。這時(shí)父母務(wù)必繼續(xù)維持原先的作息時(shí)間，保持原先的睡前程序，盡量營造與家里一樣的睡眠氛圍，比如把房間布置得和家里的相似，大一點(diǎn)的寶寶可以參與新環(huán)境的布置。
5. 科學(xué)調(diào)節(jié)飲食。不要因過節(jié)隨意打亂寶寶的飲食習(xí)慣和規(guī)律。在飲食均衡的同時(shí)，還要注意飲食不要過量，以免寶寶出現(xiàn)腸胃不適，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
6. 提前約訪。如有親朋來訪，請事先和他們約定時(shí)間，可以定在寶寶精力充沛的時(shí)段。到了寶寶該睡覺的時(shí)間，不管客人還在不在，都要執(zhí)行睡前程序，讓他及時(shí)回到床上去。
7. 注意寶寶疲倦的表現(xiàn)。揉眼睛、拉耳朵、淡淡的黑眼圈都是疲倦的表現(xiàn)，如果寶寶開始有這些表現(xiàn)，就應(yīng)該趕緊讓他睡覺了。
8. 營造健康的睡眠環(huán)境。不在室內(nèi)抽煙，以保證室內(nèi)空氣潔凈。另外，適宜的溫度（冬季臥室溫度保持在20℃）和濕度（60%左右）也會讓寶寶在睡眠過程中備感舒適。
9. 鞭炮聲中巧安撫。你需要事先了解當(dāng)?shù)孛磕赀@個(gè)時(shí)候的放鞭炮情況，來預(yù)先判斷一下嚴(yán)重程度。如果往年都非常熱鬧，今年又沒有禁止燃放，你就需要有所準(zhǔn)備：設(shè)法把寶寶的床安置在相對安靜的位置；在鞭炮聲最熱鬧的那幾天，睡覺前和睡覺時(shí)給寶寶播放舒緩的音樂，蓋住周圍的噪音；用暖耳朵的耳罩護(hù)住寶寶的耳朵；在煙花爆竹聲大作的時(shí)候，盡快回到寶寶的身邊，以防他突然被驚醒；寶寶一旦被巨大的聲音驚醒，你需要盡量給予他安撫，可以輕拍他與他低聲說話，小的寶寶可以考慮摟抱在懷里。特別需要提醒的是，2歲以內(nèi)的寶寶不適合近距離觀看煙花。
特別提醒：
1. 如果你計(jì)劃的是一次跨時(shí)區(qū)的旅行，請計(jì)劃好出行時(shí)間，通過調(diào)整日間小睡時(shí)間來倒生物鐘，而且你需要預(yù)留時(shí)間，回家后再把這個(gè)生物鐘倒回來。
2. 千萬不要嘗試取消寶寶白天的小睡或者將睡眠延長。你需要時(shí)刻提醒自己，寶寶睡得越少越晚，就越不容易入睡，睡得也越不安穩(wěn)。所以要堅(jiān)持白天的小睡，堅(jiān)持晚上讓他及時(shí)回到床上。
3. 假如已經(jīng)獨(dú)睡的寶寶趁著出行在外的機(jī)會再次賴到你的床上，你可以嘗試把他送回自己的床上，或者向他聲明，一旦回到家，就必須與原先一樣睡回自己的床上去。
4. 最好提前兩天回到家中，以便集中精力讓孩子迅速恢復(fù)正常的作息規(guī)律。
