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產(chǎn)后到底吃啥才能下奶又不胖 盤點產(chǎn)后催乳快的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-27 10:11:34 編輯:七七

母乳喂養(yǎng)對于咱們的新生寶寶來講那是最好的。因為母乳喂養(yǎng)的嬰兒不僅僅會增強免疫力、提升智力;還可以減少嬰兒猝死癥的發(fā)生等等。就目前,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率,它對健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。

所以,咱們還是那句口號:母乳喂養(yǎng)好!母乳喂養(yǎng)好!母乳喂養(yǎng)好!

但是,雖說母乳喂養(yǎng)好,但是很多的新媽媽表示,自己在生了寶寶還幾天之后,給寶寶為奶,但是母乳就是沒有,要不就很少??粗鴳牙锏膶殞?ldquo;嗷嗷待哺”的模樣,真的是急壞了咱們媽媽。

其實,各位媽媽不要著急,奶水的到來和心情也是有關(guān)的。在這個時候,咱們的媽媽就應(yīng)該先放松心情,然后運用恰當(dāng)?shù)氖朝煼?,那么奶水定會如期而至的?/p>

那么到底咱們媽媽產(chǎn)后該吃啥來下奶而且又不會發(fā)胖呢?咱們一起來看看~~

一、燕麥

在美國,燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄?,雖然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù),但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國際認(rèn)證哺乳顧問凱利認(rèn)為,人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品,是因為燕麥中富含鐵元素,并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們,使得喂乳的媽媽們放松,同時燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用,但是如果媽媽們有腹腔疾病,那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。

二、黑芝麻

1、功效:味甘,性平,有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長。

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