母乳喂養(yǎng)對(duì)于咱們的新生寶寶來(lái)講那是最好的。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的嬰兒不僅僅會(huì)增強(qiáng)免疫力、提升智力；還可以減少嬰兒猝死癥的發(fā)生等等。就目前，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對(duì)健康帶來(lái)的益處可以延續(xù)到成人期。
所以，咱們還是那句口號(hào)：母乳喂養(yǎng)好！母乳喂養(yǎng)好！母乳喂養(yǎng)好！
但是，雖說(shuō)母乳喂養(yǎng)好，但是很多的新媽媽表示，自己在生了寶寶還幾天之后，給寶寶為奶，但是母乳就是沒(méi)有，要不就很少?？粗鴳牙锏膶殞?ldquo;嗷嗷待哺”的模樣，真的是急壞了咱們媽媽。
其實(shí)，各位媽媽不要著急，奶水的到來(lái)和心情也是有關(guān)的。在這個(gè)時(shí)候，咱們的媽媽就應(yīng)該先放松心情，然后運(yùn)用恰當(dāng)?shù)氖朝煼?，那么奶水定?huì)如期而至的。
那么到底咱們媽媽產(chǎn)后該吃啥來(lái)下奶而且又不會(huì)發(fā)胖呢？咱們一起來(lái)看看~~
一、燕麥
在美國(guó)，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄?，雖然說(shuō)人們的這一說(shuō)法還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問(wèn)凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓F元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒(méi)有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。
二、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎、益血潤(rùn)腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
