一直以來(lái)，咱們都在告訴大家這樣一個(gè)信息，那就是：要想對(duì)寶寶最好，那就是在他出生之后，咱們媽媽能夠堅(jiān)持對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉閷?duì)于咱們的寶寶來(lái)講才是最健康、最美味、最好的食物。
當(dāng)然，“母乳最好”的觀念也越來(lái)越深入人心，選擇對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽也越來(lái)越多。
但是并不是每個(gè)媽媽都能夠做到對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。很多媽媽在喂寶寶的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己的母乳庫(kù)存不足
這該怎么辦呢？下面小編就來(lái)為你們送上催奶食譜。希望幫助你們?nèi)橹渥悖瑢殞毝加写笪缚凇?/p>
12款催奶食譜推薦
絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對(duì)血虛引起的缺乳有效果。
豬骨催乳湯
取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。
營(yíng)養(yǎng)功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。
花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營(yíng)養(yǎng)功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。
