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坐月子吃啥下奶 產(chǎn)后奶少不用怕推薦12款催奶食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-25 21:21:59 編輯:七七

一直以來(lái),咱們都在告訴大家這樣一個(gè)信息,那就是:要想對(duì)寶寶最好,那就是在他出生之后,咱們媽媽能夠堅(jiān)持對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉閷?duì)于咱們的寶寶來(lái)講才是最健康、最美味、最好的食物。

當(dāng)然,“母乳最好”的觀念也越來(lái)越深入人心,選擇對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽也越來(lái)越多。

但是并不是每個(gè)媽媽都能夠做到對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。很多媽媽在喂寶寶的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)自己的母乳庫(kù)存不足

這該怎么辦呢?下面小編就來(lái)為你們送上催奶食譜。希望幫助你們?nèi)橹渥悖瑢殞毝加写笪缚凇?/p>

12款催奶食譜推薦

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。

營(yíng)養(yǎng)功效:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效,對(duì)血虛引起的缺乳有效果。

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。

營(yíng)養(yǎng)功效:豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營(yíng)養(yǎng)功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤(rùn)腸通便,具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。

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