如果寶寶嗷嗷待哺,寶媽卻沒(méi)有奶水或是乳量很少、,乳汁清稀，這就很容易造成寶寶厭奶，甚至是營(yíng)養(yǎng)不足了。這時(shí)候除了適當(dāng)喂養(yǎng)奶粉以外，還需要進(jìn)行追乳，畢竟寶寶最好的食物來(lái)源是母乳嘛！那么，奶不夠怎么追奶最快最有效？下面小編給大家介紹6個(gè)追奶方法或許能幫到你哦。
1、讓孩子多吸奶
如果嬰兒吃奶姿勢(shì)正確的話，寶寶的動(dòng)作會(huì)刺激乳頭內(nèi)的神經(jīng)纖維，刺激乳房可使乳腺管內(nèi)的乳汁流出，這一過(guò)程被稱(chēng)為“噴乳反射”，噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產(chǎn)素有關(guān)。腦垂體還會(huì)釋放另一種名為“催乳素”的激素，隨著乳汁排空，乳房就會(huì)繼續(xù)分泌更多的乳汁。事實(shí)上，喂得勤比每次喂的時(shí)間長(zhǎng)更有助于乳汁分泌。
每次給寶寶喂奶，幾分鐘后就會(huì)明顯感覺(jué)沒(méi)有奶水了，寶寶開(kāi)始吸空奶了。這個(gè)時(shí)候不要急于停止喂奶，而是空出一只手去按摩另一個(gè)閑置的乳房，持續(xù)一分鐘。另外，每次喂奶以后，要用吸奶器把殘乳都吸出來(lái)。
因?yàn)閷殞毩庑?，自己吸一?huì)兒就沒(méi)有力氣了。為了進(jìn)一步刺激大腦產(chǎn)奶，在寶寶停止吮吸后，建議用吸奶器繼續(xù)吸。如果寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，媽媽可以每2小時(shí)排空一次乳房，擠一次殘奶。記住，一定要買(mǎi)好的吸奶器，質(zhì)量差的會(huì)讓媽媽感到非常痛苦，而效果也很差
這就是為什么你沒(méi)奶，醫(yī)生多讓孩子吃奶，奶水就會(huì)變多的原理?？傊趟倭?，你又想追奶的話，讓孩子多吸總沒(méi)錯(cuò)。
2、巧用工具
上面講到的吸奶器，我就不多說(shuō)了，一定要買(mǎi)質(zhì)量好的，別不舍得花錢(qián)，對(duì)追奶十分有幫助。
另外就是用熱毛巾熱敷乳房，用來(lái)保證乳腺的暢通。比如每天早上和晚上，洗漱的時(shí)候，順便用熱毛巾敷一下乳房，并隔著熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行輕度按摩，記住要順時(shí)針?lè)较颉?/div>
還有一個(gè)是買(mǎi)一把牛角梳，從乳房的根部向乳頭梳，每次可以連續(xù)梳幾十次，這個(gè)可以在白天晚上任何時(shí)候進(jìn)行，每天做2~3次就行。
3、多喝水
有的媽媽很有可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而忘記喝水，導(dǎo)致水的攝入量不足，引起乳汁的分泌下降。所以，每天保持喝充足的水分很重要。
朋友的一個(gè)同學(xué)，讀碩士期間懷孕。在她孕晚期的時(shí)候剛好準(zhǔn)備論文答辯。
那陣子心情很緊張，孩子出生后還要在學(xué)校里跑來(lái)跑去，也顧不上喝水。后來(lái)晚上給女兒喂奶的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，一直沒(méi)出現(xiàn)奶陣，可能是回奶了。
泌乳量的降低和媽媽身體內(nèi)的水份關(guān)系很大，湯湯水水不要油膩，多給身體補(bǔ)充，一天8杯水的量只多不要少。
最后還要強(qiáng)調(diào)，湯、粥都不能替代水的，還是要多喝白開(kāi)水。
4、保持好心情
乳汁分泌與情緒密切相關(guān)，當(dāng)媽媽感覺(jué)好的時(shí)候，乳汁反射也會(huì)好，乳汁就會(huì)多起來(lái)，當(dāng)情緒緊張或身體有問(wèn)題（勞累、疼痛和生?。瑫?huì)影響泌乳素和催產(chǎn)素的分泌，抑制泌乳反射。所以奶水少也不要讓自己有太大的壓力，相信自己，能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外，還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方法放松自己，保持心情的愉悅，促進(jìn)乳汁的分泌。
5、下奶食物很重要
在生育后有部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌量較少的情況，可以通過(guò)食用一些食物進(jìn)行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、絲瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具有補(bǔ)氣和中、生浄潤(rùn)燥的功效，可以與紅糖一起煮服，還有許多的湯類(lèi)如豬蹄湯、鯽魚(yú)豬骨湯、烏雞湯、黃豆湯，這些湯類(lèi)催奶的效果都很好，在平時(shí)多食用新鮮的水果也可以催奶，例如木瓜、奇異果、橘子，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
6、適當(dāng)活動(dòng)
大多數(shù)的媽媽?zhuān)谠伦悠陂g，都是離不開(kāi)床的，甚至有的媽媽直接躺30天。身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，人體的各個(gè)器官會(huì)處于半休眠狀態(tài)，基本上是不怎么工作的，直接影響到身體各項(xiàng)循環(huán)。其實(shí)出院回到家，再休息3~5天后，就完全可以下床活動(dòng)。在家里來(lái)回走走，收拾下見(jiàn)到的衣物，然后做5分鐘擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓四肢都活動(dòng)起來(lái)。每天上午運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，下午運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，千萬(wàn)不要一直躺著不起床。只有運(yùn)動(dòng)起來(lái)，奶水才會(huì)來(lái)得更快。
通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解奶不夠怎么追奶最快最有效了。一般出現(xiàn)母乳不足時(shí)很多家長(zhǎng)都怕孩子營(yíng)養(yǎng)不足就會(huì)馬上喂奶粉，這樣就很容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，寶寶越不吸奶水越少，最后就很難避免“干脆直接喂奶粉”的結(jié)局了。當(dāng)然，如果感覺(jué)母乳不足時(shí)適當(dāng)?shù)奈剐┠谭凼怯泻锰幍?，但是一定要控制量，要讓寶寶以母乳為主，可以通過(guò)觀察寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育體征，如果指標(biāo)一切正常，且寶寶臉色紅潤(rùn)、四肢有力、不哭奶，則代表營(yíng)養(yǎng)是充足的，不必太過(guò)于擔(dān)心。
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