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六個(gè)追奶成功的方法

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-08-17 15:31:19 編輯:森林
生活中,大家常說的追奶主要指的是女性在脯乳期,如果母乳不足以喂養(yǎng)寶寶時(shí),這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行追奶了。在眾多追奶方法里,目前有六個(gè)追奶方法備受歡迎,那么這六個(gè)追奶成功的方法是什么呢?想知道的朋友,跟小編一起來了解下吧。
六個(gè)追奶成功的方法
六個(gè)追奶成功的方法
1、多清空奶水
在追奶的時(shí)候要不斷給自己的大腦產(chǎn)奶的提醒,而提醒方法就是高頻率排奶水,無論是自己喂養(yǎng)孩子,還是通過吸奶器來吸奶或者是結(jié)合上面這兩種方法一起使用,每天都必須要保證八次到十六次的排奶頻率,這樣可以起到幫助刺激效果。在排奶的時(shí)候每次排得越多,越快,所達(dá)到的效果就會(huì)更好一些,如果感覺喂養(yǎng)孩子以后,孩子并沒有吃干凈,這種情況下就可以用吸奶器來吸奶,之后還要用雙手排奶,讓乳房里面的奶水能夠充分被排空,這樣可以確保效果更理想。
六個(gè)追奶成功的方法
2、多吃下奶的食物
想要成功追奶,一定要注意的是從飲食著手。飲食上要注意保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,所以飲食上多吃一些高蛋白質(zhì)的食物。建議想要追奶的女性,一定要多喝一些湯類,適合的喝有雞湯,豬蹄湯,豬肝湯,還有鯽魚湯等,還可以在湯中加入通草,這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌。
六個(gè)追奶成功的方法
3、增加接觸
也可以在每天合適的時(shí)間和寶寶玩皮膚接觸游戲,玩的方法就是讓孩子脫光趴在自己的身上,當(dāng)然,寶媽自己也要脫掉衣服,這樣做的目的在于增強(qiáng)泌乳素分泌,當(dāng)泌乳素分泌增多以后,自然也就能保證所產(chǎn)的奶更多。另外,想要追奶成功,一定要注意讓寶寶多多吃奶,所以建議不要或者是少給寶寶吃安撫奶嘴。因?yàn)閷殞毸蔽矒崮套欤蜁?huì)減少寶寶吃母乳的時(shí)間,是不利于追奶的,所以建議要控制寶寶安撫奶嘴。不到萬不得已,也不要因?yàn)槟趟粔?,就給寶寶喝配方奶粉
 
4、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2l到4l的水,在喝的時(shí)候要注意小口喝水,如果不會(huì)小口喝水就要用吸管來喝,喝的時(shí)候注意水的溫度控制好,一般水的溫度控制在四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度就可以,這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強(qiáng)。
 
5、奶水變少應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。因此,均衡攝取各種食物是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類或豆制品中攝取。建議選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
 
6、保持好心情
想要讓自己的奶水增多,那么,就要注意讓自己保持好的心情,因?yàn)橹挥泻玫男那椴拍軌蜃屪约旱哪溉槟趟|(zhì)量增加,也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加,所以,奶水不足一定要注意讓自己的心情,切不可出現(xiàn)心情不好情況。還要多注意休息,有的人可能會(huì)認(rèn)為睡覺的時(shí)候睡不著,所以就不想睡覺,這樣的想法是不對(duì)的,如果睡不著就閉目養(yǎng)神,閉目養(yǎng)神的時(shí)候不要去胡思亂想,否則就會(huì)因?yàn)樽约簴|想西想而導(dǎo)致自己奶水受到影響。
六個(gè)追奶成功的方法
總結(jié):奶水不足的話,首先要樹立母乳喂養(yǎng)的信心,多食湯水類食物,讓寶寶勤吸吮,多吸吮;建議寶媽保持心情平和,均衡增加營(yíng)養(yǎng),調(diào)整好心態(tài),多吃點(diǎn)鯽魚湯,豬蹄湯,等下奶食物。

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