母乳喂養(yǎng)寶寶已經(jīng)成為了一種社會時尚，無論是對于產(chǎn)后媽媽來講，還是對于小寶寶來講，母乳喂養(yǎng)對雙方都是有莫大的好處的。產(chǎn)后媽媽通過母乳喂養(yǎng)即可以幫助自身產(chǎn)后瘦身，還可以幫助媽媽產(chǎn)后身體恢復；而小寶寶多吃母乳的話，可以增強身體的免疫力和抵抗力，而且母乳喂養(yǎng)不用擔憂奶水的質(zhì)量和安全問題。
雖然母乳喂養(yǎng)是大家所提倡的最好奶源，但是對于產(chǎn)后奶水不足的媽媽而言，卻是一種很大的心理折磨，那么，像這些產(chǎn)后奶水不充足、產(chǎn)后不下奶、下奶慢的媽媽們要怎么辦？其實，方法超級簡單，以下為大家?guī)硎畲吣滔履淌匙V大全及做法，趕快速速學習起來吧。
催奶下奶食譜大全
一、花生豬蹄湯
材料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽
做法：
1、花生清水中浸泡片刻，洗凈。
2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。
3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。
4、放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個半小時左右。
5、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。
二、鯽魚豆腐下奶湯
材料：鯽魚1 2條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，姜末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）
做法：
1、鯽魚除去內(nèi)臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨后加入800ml水，水開后，加入醋，再轉(zhuǎn)小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉(zhuǎn)白后，調(diào)入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
