母乳是寶寶最好的禮物，對于嬰兒來說最好的營養(yǎng)全在媽媽的母乳里面，不過總有一些時候因為媽媽自身的身體情況導(dǎo)致母乳不足，這樣不但會讓媽媽的營養(yǎng)無法跟上，還會影響乳汁的分泌，使奶水不足導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)缺失。
今天我們就來聊聊關(guān)于嬰兒奶水不足的事情。不少的寶媽都知道自己在產(chǎn)后應(yīng)該促進(jìn)自己的乳汁分泌，以此來保證寶寶的營養(yǎng)，不過哪怕有這樣的意識很多時候媽媽為了照顧寶寶卻顯得有心無力。其實要想補(bǔ)充奶水方法很簡單，不用多么復(fù)雜的過程只需簡單幾步走，這樣不愁寶寶沒奶喝。
嬰兒母乳不夠怎么辦
1.多吃催奶的食物
補(bǔ)充母乳最好的辦法就是在平常的時候多吃一些催奶的食物，并且在生活當(dāng)中下奶的食物有很多，需要寶媽注意選擇。有的媽媽看似補(bǔ)充很多營養(yǎng)實則卻沒有起到下奶的效果，這都是因為食物選擇不對。想要母乳充足可多吃花生，花生的下奶的效果媽媽可以真實看見，除此之外還有豆腐、絲瓜、豌豆等食物都具有較好的催乳的作用。
2.多吮吸
補(bǔ)充母乳第二步就是讓寶寶多吮吸。我們都知道媽媽的母乳是通過乳房的刺激來達(dá)到通乳的效果，寶寶的吮吸會不斷地刺激媽媽的乳房，讓乳房接受分泌乳汁的信息，這樣就會使母乳越來越充足。媽媽千萬不要以為沒有乳汁就不讓寶寶吮吸，多讓寶寶吮吸就會起到促進(jìn)乳汁分泌的效果。
3.保證充足的睡眠
有了寶寶之后媽媽遇到最痛苦的事情就是睡眠不足，由于在晚上需要給寶寶喂奶因此睡眠受到嚴(yán)重的阻礙，越是這樣媽媽就越要保證充足的睡眠。就算在晚上的時候不能進(jìn)行很好的休息，在白天也需要將自己的睡眠時間不回來，否則將會嚴(yán)重影響乳汁的分泌。
4.保持愉快的心情
很多時候身體很多問題都是由于心理因素所造成的，特比是媽媽的乳汁的分泌，在很大程度上都會受到媽媽情緒的干擾。產(chǎn)后抑郁是不少媽媽都會遇到的一個問題，面對這樣的問題媽媽更要積極的進(jìn)行面對，適當(dāng)?shù)膶ψ约旱那榫w進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免不好的情緒產(chǎn)生。負(fù)面情緒不僅會影響母乳的分泌還會增加其他疾病的幾率，因此哺乳期間一定要保持良好的心態(tài)，多想一些開心的事情。
