產(chǎn)后吃什么可以增加奶水 產(chǎn)后乳汁不足的食療方(2)

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，

制作：黑芝麻碾細(xì)，加粳米同煮為粥，分早晚空腹食用。

功用：該粥具有滋補(bǔ)五臟，潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)產(chǎn)后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。

花生豆蹄湯

材料：花生米60克，黃豆60克，豬蹄2只。

制作：三者共煮至熟爛，吃豆、花生、豬蹄肉，喝湯。1日1劑，連服3日。

功用：治產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)性乳少?；ㄉ行哑㈤_(kāi)胃，理氣通乳的功效，其紅衣可活血養(yǎng)血。

藥煮肘子湯

材料：豬肘子1只，當(dāng)歸、王不留行各1份，3者按100 ∶2∶2搭配。

制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝湯。

功用：豬肘子含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可補(bǔ)血活血，下乳強(qiáng)身。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之?huà)D科圣藥。王不留行為下乳要藥，有行血通經(jīng)之功效。