母乳是我們最為推崇的喂養(yǎng)方式,然而很多媽媽以為,只要自己有足夠的奶量來(lái)“供應(yīng)”便萬(wàn)事大吉了。
事實(shí)上,寶寶的營(yíng)養(yǎng)均由媽媽的飲食說了算。媽媽吃得營(yíng)養(yǎng)健康,寶寶自然也跟著“享福”。
反之,媽媽什么亂七八糟的都往嘴里“塞”,受到影響的不僅僅是媽媽自己,就連寶寶也會(huì)因此而“遭罪”。
哺乳期不能吃什么呢?以下六種食說,建議母乳喂養(yǎng)的媽媽最好不吃或少吃。
1.高脂肪濃湯
春節(jié)大餐里,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食欲,而且對(duì)嬰兒不利,會(huì)增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會(huì)引起腹瀉。
2.巧克力
商場(chǎng)里各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動(dòng)步,走親訪友時(shí)大家也都會(huì)拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。媽媽過多食用巧克力,對(duì)嬰兒發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,巧克力所含的可可堿可能會(huì)傷害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng),并出現(xiàn)肌肉松弛,排尿量增加等,導(dǎo)致嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。
另外,進(jìn)食過多的巧克力還會(huì)影響媽媽食欲,造成乳母營(yíng)養(yǎng)攝入不足。