哺乳期的媽媽必須依靠飲食來(lái)促進(jìn)乳汁分泌,如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足,奶水就慢慢變少直至消失。俗話說(shuō),吃什么補(bǔ)什么,這話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。想要促進(jìn)乳汁分泌,媽媽就要多喝一些湯水,各種湯水都具有下奶的功效。
不過(guò)催奶可不是那么容易的事,喝什么湯下奶,就和吃中藥是一個(gè)道理,看你適不適合。找到適合自己的,下奶就是分分鐘的事,沒(méi)找到適合自己的,乳汁怎么也下不來(lái)。喝什么樣下奶最快最多呢?其實(shí)沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案,不過(guò)下面三種湯是公認(rèn)的下奶利器!
喝什么湯下奶最快最多
1.鯽魚(yú)湯
原料:鯽魚(yú)1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。做法:
1.鯽魚(yú)洗凈、用廚房紙吸干水分,姜和大蔥切片。
2.鍋里放油、將魚(yú)煎一會(huì)兒,煎好的魚(yú)放入適量水。
3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。
4.大火燒開(kāi)后小火燉20分鐘,起鍋時(shí)放入適量鹽即可。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):中醫(yī)認(rèn)為食物有陰陽(yáng)之分,而鯽魚(yú)屬于性溫陽(yáng)的食物,有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效,而且鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)分子非常小,容易消化吸收,適合產(chǎn)后腸胃虛弱,容易被寒邪入侵的產(chǎn)婦。(下頁(yè):第2種湯)