大家都知道，早餐是一天中最重要的飲食。特別是正在長(zhǎng)身體的兒童，早餐吃的好，吃的秒才是他們健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在。接下來(lái)就給大家介紹兒童早餐食譜家常做法。
早餐的種類很多，家長(zhǎng)們必須根據(jù)自己孩子的年齡精心配制早餐。最主要就是保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，但是早上的時(shí)間又是最短最繁忙的，想要在寒冷的冬天不那么早起床，又想給孩子準(zhǔn)備 一頓豐富的早餐，那么接下來(lái)這些做法就再合適不過了。
兒童早餐食譜家常做法
一、營(yíng)養(yǎng)早餐粥
1、準(zhǔn)備食材：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿等。（這些食材都可以前一晚準(zhǔn)備好，切好放入燜鍋中）
2、將大米清洗干凈，浸泡一個(gè)小時(shí)以上，然后將所有的食材都切成小粒狀。
3、然后將香菇和玉米蒸熟或者煮熟。
4、然后將所有的食材放入燜鍋或者燉鍋中，熬煮即可。大概20分鐘就可以在寒冷的早晨享用一碗暖暖的營(yíng)養(yǎng)粥了。
5、為了節(jié)省時(shí)間，這些準(zhǔn)備都可以提前一晚準(zhǔn)備好，然后把食材放入燜鍋中，早晨起來(lái)直接煮粥即可。
二、牛奶燉蛋
1、準(zhǔn)備食材：雞蛋，牛奶，糖，水果，蜂蜜，干果。
2、將雞蛋加班均勻，牛奶放入一個(gè)碗中備好。
3、然后加入一勺糖到蛋液中，攪拌均勻，讓糖盡量溶解。
4、接著價(jià)格牛奶倒入翻頁(yè)鐘，朝著一個(gè)方向攪拌，然后蒙上保險(xiǎn)膜，用牙簽在保鮮膜表面扎上幾個(gè)小孔，鍋中放水，把碗放到蒸鍋中，蓋上蓋子。大概蒸15分鐘，將水果和干果放上去即可。
三、牛奶蛋花湯
1、準(zhǔn)備食材：牛奶，雞蛋，砂糖。
2、將砂糖和牛奶倒入鍋中，大火煮至沸騰。
3、再將雞蛋打散，牛奶煮沸騰之后關(guān)火，將雞蛋液慢慢倒入鍋中，一邊倒一邊用筷子攪拌，最后這道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯就完成了。
其實(shí)兒童的早餐種類很多，除了以上推薦的這些，還有面，混沌，餃子，面包等。家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備早餐時(shí)，不要過于單一，盡量一周不重樣，這樣才能很好的保證孩子吸收營(yíng)養(yǎng)的全面性。
兒童早餐最好包含蛋白質(zhì)也就是雞蛋，蔬菜，谷物，維生素等，所以雞蛋和牛奶是必須的。家長(zhǎng)們?cè)囅胂?，每天都讓孩子吃同樣做法的雞蛋和牛奶，他們肯定會(huì)膩會(huì)抗拒，所以以上雞蛋牛奶的新做法，希望孩子們會(huì)喜歡。
