“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”，這句俗語是用來表述一日三餐的重要性區(qū)別，也印證了每天三頓飯中，早餐是最重要的一餐。
雖然大部分家長都了解這句話的含義，也明白早餐的重要性，可偏偏在孩子早餐這件事上只停留在了“認(rèn)知階段”，并沒有付出實際行動。
據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)如今中國的小學(xué)生中，只有20%的孩子能做到早餐吃好，有30%的孩子能做到吃早餐，余下的50%甚至都沒有吃早餐的習(xí)慣。
這組數(shù)據(jù)，就印證了中國式家長，在孩子早餐問題上，存在“認(rèn)知誤區(qū)”，而這種誤區(qū)，又直接影響孩子的身體發(fā)育。
中國式孩子的“糊弄”早餐，不如不吃
劉洋和妻子都是企業(yè)公司的職員，早九晚五的工作時間，并非是忙得不可開交。
夫妻兩人有一個十歲的兒子，正在讀四年級，每天上學(xué)放學(xué)已經(jīng)不需要接送了，但是關(guān)于孩子的早餐卻依舊是一大問題，因為夫妻倆都不想一大早上進(jìn)廚房。
劉洋與妻子為了每天早多睡一會兒，給孩子準(zhǔn)備的早餐不外乎三種：
1、前天晚上的剩飯做出蛋炒飯；
2、家里的蛋糕餅干等食物；
3、樓下早餐店買的包子熱一熱。
一開始孩子還很樂意吃，但是時間一長，讓孩子就抗議了，寧愿不吃也不想看見這三種早餐了。
前幾天正在上班的劉洋接到了孩子老師的電話，說孩子因為胃痛到醫(yī)院了，等他趕到醫(yī)院，孩子正在輸液。
醫(yī)生說他兒子這種情況，就是因為經(jīng)常沒有好好吃早餐，
這讓劉洋后悔不已，暗暗發(fā)誓，以后每天都要給孩子用心做早餐。
為了趕時間，為了簡單，早餐通常吃的很隨便，不是包子就是油條，可見中國式的“糊弄”早餐是一種很常見的現(xiàn)象，可卻是對孩子不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，家長在圖早餐簡單之余殊不知存在巨大的健康危害。
中國式“糊弄”早餐在日常生活中很常見，你踩坑了嗎？
豆?jié){油條是很多人的最愛，每天吃也不膩，看似完美搭配，其實對身體毫無益處，因為油條太油膩而且屬于油炸食品，一大早吃油條會讓人一整天感覺油膩膩，油炸食品吃多傷身體。再加上外面買的很多豆?jié){都是豆粉沖泡，并不是鮮榨的，也是多吃無益的。
早上起來喝白粥是可取的，但是長期喝白粥會讓人身體營養(yǎng)跟不上，特別是對孩子來說，如果早上長期喝白粥，上午上課會餓得快，無心學(xué)習(xí)。
早上吃咸菜就更是不可取的了，因為咸菜里面的不健康元素較多，長期進(jìn)食會毒害孩子的大腦及各個身體器官。要想讓孩子吃得好吃的健康，早餐一定要注意搭配。
方便面也是家長經(jīng)常給孩子準(zhǔn)備的早餐之一，理由也很簡單，制作簡便，孩子愛吃，殊不知方便面多是油炸食品，長期吃方便面很容易導(dǎo)致孩子肥胖和脾胃不適。
健康早餐應(yīng)該怎么搭配？
中國式“糊弄”早餐會影響孩子的營養(yǎng)吸收，對于正值長身體的年紀(jì)的孩子，會直接影響其身高及各方面的發(fā)育，還會影響其學(xué)習(xí)。
早餐要給孩子搭配好，營養(yǎng)均衡，讓其吃得飽吃得好，才能讓其長得更健康，學(xué)習(xí)更快樂。
“牛奶會有的，面包也會有的”，從這句話我們就可以看出，牛奶面包是人類可以信賴的食物搭配。如果是給孩子準(zhǔn)備早餐，選擇牛奶搭配面包，可以更營養(yǎng)，而且做起來也很簡單，當(dāng)然這里面的牛奶最好是鮮奶，再給孩子煮一個雞蛋的話，就更完美了。
早上吃豆?jié){油條不可取，但是早上吃豆?jié){饅頭卻是可以的，因為饅頭可以讓人吃得飽，而且又是雜糧之王，能夠有效控制人的體重，畢竟當(dāng)下社會肥胖問題越來越突出。早上吃豆?jié){饅頭不至于讓人感覺油膩，如果再加上一點水果的話，營養(yǎng)就更全面了。
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