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讓寶寶吃出漂亮牙齒的8種食物(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2014-11-10 11:49:37編輯:Chen

豆類

豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其制品和雜豆類,大豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,鈣是牙齒的組成成分,蛋白質(zhì)可以合成牙骨質(zhì)的骨膠原,雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質(zhì),有利于平衡口腔內(nèi)酸堿平衡。

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物,蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質(zhì)需求,增強(qiáng)免疫能力,蛋黃中所含的維生素D有助于鈣的吸收和鈣化,使寶貝的牙齒更堅(jiān)硬健康。

綠葉菜

綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K,綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外,還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂,可以有效地促進(jìn)鈣沉積于牙骨質(zhì)中,而膳食纖維則像把刷子一樣,在咀嚼的過(guò)程中,能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘?jiān)?,保持口腔的酸堿值平衡,達(dá)到自然的抗菌效果。

草莓中所含的維生素C,是非常強(qiáng)的抗氧化劑, 能夠保護(hù)人體細(xì)胞生物膜以及其他蛋白質(zhì)免受氧化,達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。同

時(shí),草莓中所含的蘋(píng)果酸,能刺激唾液的分泌,與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進(jìn)骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可預(yù)防牙齦出現(xiàn)炎癥或出血現(xiàn)象。

堅(jiān)果中含有豐富的天然植物油,而且以不飽和脂肪酸為主,可以附著在牙齒表面,能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí)堅(jiān)果中鈣和鋅的含量也較多,只是由于寶貝的消化能力有限,太小的寶貝不建議給寶貝添加堅(jiān)果類輔食,最好在寶貝七八個(gè)月以后再選擇,生的堅(jiān)果與粗雜糧一起打米糊最為合適。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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