秋天寶寶吃什么粥比較好？營(yíng)養(yǎng)好消化
1、西紅柿菌菇牛肉粥制作過程：米提前浸泡后，放入鍋中煮粥，海米焯水后切碎末，牛肉洗凈，放入蔥姜焯水后切末，西紅柿去皮切丁、菌菇剁碎、青菜焯水后切碎，再將西紅柿丁、海米碎末、菌菇碎末、牛肉末全部倒入鍋中和粥繼續(xù)煮至熟軟，盛出前拌入青菜即可，大人可以加調(diào)味料吃。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：番茄+牛肉這個(gè)經(jīng)典搭配不多說了，牛肉的含鐵量比豬肉更高，建議每周吃一次，預(yù)防缺鐵性貧血。
2、奶香藜麥香蕉粥
制作過程：藜麥、大米用清水浸泡30分鐘，鍋中加入適量清水，煮沸后倒入泡好的大米、藜麥，攪拌均勻后轉(zhuǎn)小火燉煮，煮至濃稠時(shí)，用勺子撇去浮沫，加入配方奶繼續(xù)小火煮2-3分鐘，香蕉去皮切片，放入研磨碗中碾成顆粒較粗的泥狀，好的香蕉倒入煮沸的粥中，攪拌均勻，待再次沸騰即可出鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：藜麥的蛋白質(zhì)含量和鈣含量都是谷物中的佼佼者，和奶一起煮成軟糯 Q 彈的粥，雙重補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白質(zhì)！
制作過程：干貝用水先泡軟備用，大米和小米清洗干凈，鍋中倒入適量水，倒入大米和小米攪拌均勻，大火煮沸后調(diào)小火燉煮，將龍利魚洗凈，切成合適的丁狀，將西紅柿洗凈去皮，切成丁狀，這個(gè)時(shí)候干貝也差不多泡好了，將干貝撕成絲狀備用，將西紅柿丁和干貝先倒入鍋中，攪拌均勻，煮至熟軟，將蔥洗凈，切成碎末狀備用，繼續(xù)加入龍利魚肉丁，龍利魚肉比較好熟，所以不需要太早放進(jìn)去，待魚肉熟后，拌入少許蔥花即可盛出啦，完成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：龍利魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它和干貝都是補(bǔ)鋅好食材，還自帶鮮味兒。再搭配酸酸甜甜的番茄，讓寶寶也愛上粥。
4、菠菜雞肉蛋花粥
制作過程：菠菜雞肉分別焯水后切碎，蛋黃和蛋清分離，鍋中煮大米，水開后加入雞肉，肉和大米都快熟的時(shí)候（8分鐘左右）加入菠菜，鍋里再次煮開的時(shí)候，倒入蛋黃液快速攪動(dòng)，煮開完成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：聽這食材組合，就是特別接地氣的一碗粥，而且性價(jià)比很高。雞蛋、雞胸肉這些都是非常便宜，但又很有營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語：營(yíng)養(yǎng)又好消化的粥，搭配起來就是如此的簡(jiǎn)單，一鍋粥全家吃，省事又放心！
