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想要孩子變成大長腿嗎 這些就是促進孩子長高的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-06-15 16:14:00編輯:鄭婷

促進孩子長高的食物,太多啦,只要你有心,按照推薦的食譜做給孩子吃,多長3厘米應該沒問題。現(xiàn)在好多家長都喜歡給孩子補充維生素,鈣,鐵,鋅,等等。確實在寶寶成長過程中,維生素是不可缺少的,對于一些挑食,好動,飲食不規(guī)律,經常生病的孩子呢可能更需要補充這些維生素。

我呢,作為一位母親,我特別不愿意給孩子吃那些保養(yǎng)品,我認為食譜的作用超越一切藥補,藥物的保健品其實含量并不高,而且還必須防止吃過量了,所以啊,為了安全,從小孩出生我一直都是自己給他做飯,既安全又衛(wèi)生,而且做飯很有趣,也可以讓寶寶參與進來,開發(fā)他的大腦

同時也是和寶寶的一種互動吧。每每看到寶寶吃的香噴噴的,長的肉嘟嘟的,就感覺無比的幸福。為了寶寶能吃的更健康,我不停的學習,琢磨,下面我就來給大家推介一下我覺得特別好的菜。

1.豬肝

含有大量的蛋白質和膽固醇,含有大量的維生素A可以緩解眼疲勞,呵護眼睛健康,同時還含有特別豐富的微量元素,鈣,鐵,磷,鋅,硒,鉀,可以補血,增強抵抗能力。但是,豬肝不能多吃,因為肝是解毒功能,吃多了可能會適得其反。一般我會半個月做一次給寶寶吃。那么做法呢就有很多種啦,特別注意的就是,少鹽,少油,不能放味精等。我喜歡爆炒豬肝,里面會加一些木耳,大蔥。

2.豆腐

這個東西特別好,我?guī)缀趺扛魞扇炀蜁鲆淮危垢休^多的蛋白質和脂肪,被人們譽為“植物肉”,且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收,是年老體弱者補充優(yōu)質蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?,具有益氣、補虛等多方面的功能。因此,常吃豆腐可以保護肝臟,促進機體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。豆腐的做法就太多啦,首先可以做湯,清燉豆腐魚湯,可以做菜西紅柿肉末燒豆腐,豬腦花燒豆腐,太多啦。

3.蝦

不管是活蝦還是蝦皮,我都很喜歡做給孩子吃,但是如果是濕疹寶寶呢,就不益多吃海鮮啦,活蝦呢我一般就是白水煮,一個醋碟,蝦皮的話作用就太多了,比如自己在家做抄手的時候放在肉末里面,蝦皮炒花菜等等。蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。

4.黑豆

黑豆是公認的高蛋白食物,它的蛋白質含量最高,是非常有利于成長的。做法就更簡單了,煮飯的是加進去,但是得提前泡好哦,或者磨成豆?jié){喝也行。

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