促進孩子長高的食物，太多啦，只要你有心，按照推薦的食譜做給孩子吃，多長3厘米應該沒問題。現(xiàn)在好多家長都喜歡給孩子補充維生素，鈣，鐵，鋅，等等。確實在寶寶成長過程中，維生素是不可缺少的，對于一些挑食，好動，飲食不規(guī)律，經常生病的孩子呢可能更需要補充這些維生素。
我呢，作為一位母親，我特別不愿意給孩子吃那些保養(yǎng)品，我認為食譜的作用超越一切藥補，藥物的保健品其實含量并不高，而且還必須防止吃過量了，所以啊，為了安全，從小孩出生我一直都是自己給他做飯，既安全又衛(wèi)生，而且做飯很有趣，也可以讓寶寶參與進來，開發(fā)他的大腦
同時也是和寶寶的一種互動吧。每每看到寶寶吃的香噴噴的，長的肉嘟嘟的，就感覺無比的幸福。為了寶寶能吃的更健康，我不停的學習，琢磨，下面我就來給大家推介一下我覺得特別好的菜。
1.豬肝
含有大量的蛋白質和膽固醇，含有大量的維生素A可以緩解眼疲勞，呵護眼睛健康，同時還含有特別豐富的微量元素，鈣，鐵，磷，鋅，硒，鉀，可以補血，增強抵抗能力。但是，豬肝不能多吃，因為肝是解毒功能，吃多了可能會適得其反。一般我會半個月做一次給寶寶吃。那么做法呢就有很多種啦，特別注意的就是，少鹽，少油，不能放味精等。我喜歡爆炒豬肝，里面會加一些木耳，大蔥。
2.豆腐
這個東西特別好，我?guī)缀趺扛魞扇炀蜁鲆淮危垢休^多的蛋白質和脂肪，被人們譽為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補充優(yōu)質蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。豆腐的做法就太多啦，首先可以做湯，清燉豆腐魚湯，可以做菜西紅柿肉末燒豆腐，豬腦花燒豆腐，太多啦。
3.蝦
不管是活蝦還是蝦皮，我都很喜歡做給孩子吃，但是如果是濕疹寶寶呢，就不益多吃海鮮啦，活蝦呢我一般就是白水煮，一個醋碟，蝦皮的話作用就太多了，比如自己在家做抄手的時候放在肉末里面，蝦皮炒花菜等等。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。
4.黑豆
黑豆是公認的高蛋白食物，它的蛋白質含量最高，是非常有利于成長的。做法就更簡單了，煮飯的是加進去，但是得提前泡好哦，或者磨成豆?jié){喝也行。
