5、餐桌上的贊美
用語(yǔ)言贊美孩子不愿吃的食物,并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現(xiàn)得過分積極,否則孩子會(huì)利用吃東西作為擺布家長(zhǎng)的工具。
6、變化花樣
孩子對(duì)吃飯有了興趣后,家長(zhǎng)還應(yīng)在做菜時(shí)經(jīng)常變換花樣,以防孩子對(duì)某種食物產(chǎn)生厭煩心理。
7、將食材藏起來
如果孩子不愛吃某類食物,例如蔬菜,那就將它們藏在食物中,例如包餃子。餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)也比較全面,對(duì)于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品。
8、食物的顏色要美麗
不要懷疑,孩子天生就是對(duì)那些長(zhǎng)得漂亮的菜式比較感興趣,媽媽把菜做得漂亮些,孩子自然就很想嘗嘗看這到底是什么東東。
9、慢慢嘗試怪味食材
一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強(qiáng)求孩子去吃,一些味道有點(diǎn)怪的蔬菜。如茴香、胡蘿卜、韭菜、苦瓜等,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時(shí)加入一些,讓孩子慢慢適應(yīng)。