媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 學(xué)齡前 > 營養(yǎng)飲食 > 孩子吃什么可以長高

了解孩子吃什么可以長高竅門 讓孩子多長10公分(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-03-27 10:43:44編輯:土豆媽媽

5.蔬菜牛骨煲

可以放一些綠色蔬菜和牛股一起燉,小油菜、芥藍(lán)、芹菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素。兩者一起煲湯,可謂補(bǔ)鈣健骨的完美搭配。

食材:

牛股棒一根、菠菜50克、豆芽50克、胡蘿卜100克、小油菜50克、鹽1茶匙

步驟:把蔬菜洗干凈,切成塊。砂鍋中加入冷水,牛骨、胡蘿卜,大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮2小時。在燉好后,可以加入蔬菜、鹽等。

不止是從飲食入手 還需注意其他方面 

一、要保證孩子的睡眠充足,因?yàn)槿嗽谏疃人叩臅r候骨骼的生長激素會大量的分泌。注意不要讓孩子晚睡哦。

二、孩子要少吃甜食和鹽,因?yàn)檫@些都是會阻止身體吸收鈣。

三、可以讓孩子多做排球、籃球、跳繩、慢跑等運(yùn)動,牽動肌肉和骨骼,能夠刺激軟骨增生,很多學(xué)體育的孩子,身高都處于是中上的。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細(xì)考量

熱門閱讀