不管是在大型超市,還是在規(guī)模略小的面包坊,都擺放著各種顏色、各種造型的糕點(diǎn)及果汁。這些五顏六色的食品,的確能勾起我們的食欲。尤其是寶寶,看到那些顏色鮮艷,外型漂亮的食物,總經(jīng)不住誘惑。
就是大人,看著這些五彩繽紛、賞心悅目的食物,也會(huì)不知不覺的多買上一些。但值得我們注意的是,這些誘人的色彩,真的能放心的吃么?
美食陷阱一:源自于食品添加劑的美麗妝扮
膨松的、有質(zhì)感的面包,時(shí)間長了也不會(huì)變色的橙黃、果綠和桃紅的果汁,還有雪白雪白的饅頭,粉紅色的醬牛肉,鮮艷的各式水果干,都讓我們垂涎三尺。
揭開“美”的面紗:
這些食品大都添加了食品添加劑,事實(shí)上食品添加劑已經(jīng)成為我們生活的一部分,而且國家許可使用的食品添加劑,都是在安全范圍內(nèi)的。但問題是,吃的很多東西里都有添加劑,就會(huì)造成總攝入量很大,會(huì)不會(huì)有副作用呢?而且它們之間的相互作用是否安全,它們與食物其他成分吸收利用之間的關(guān)系如何?至今都沒有明確的研究來論證。
戒色方法:讓天然食物成為生活的主角
1、 優(yōu)先食用接近自然狀態(tài)的食物。
買一些新鮮自然的食材,自己用基本的調(diào)味料烹調(diào)出美味佳肴,這樣就可以在一定程度上控制食品添加劑的總量。而且新鮮食物可以提供更平衡的養(yǎng)分,更有利于增強(qiáng)免疫力。
2、 不要依賴于速食品和熟食。
現(xiàn)在媽咪們都很繁忙,經(jīng)常會(huì)買很多速食品和熟食,這是一個(gè)好辦法,但只能偶而嘗試。因?yàn)檫@些速食品和熟食為了保持更好的色香味會(huì)添加不同品種的食品添加劑,經(jīng)常食用就會(huì)增加總的攝入量。