對(duì)于父母和老師來(lái)說(shuō)都希望孩子能健康成長(zhǎng)，尤其是在孩子還在長(zhǎng)身體的階段，家長(zhǎng)擔(dān)心以后孩子長(zhǎng)不高，就會(huì)給孩子補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子吃各種好吃的，不想讓孩子輸在了起跑點(diǎn)上！其實(shí)這樣盲目進(jìn)補(bǔ)完全沒(méi)必要！孩子吃什么有助于長(zhǎng)高呢？想讓幼兒長(zhǎng)高不妨多吃吃這些蔬菜！
孩子吃什么幫助長(zhǎng)高
1、菜花
推薦理由：含有一般蔬菜所沒(méi)有的維生素K
營(yíng)養(yǎng)成分：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。同時(shí)，還是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
2、茄子
推薦理由：含有豐富的維生素E和維生素P
營(yíng)養(yǎng)成分：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
3、豌豆
推薦理由：銅、鉻等微量元素含量較多
營(yíng)養(yǎng)成分：豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類(lèi)57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
