寶寶4歲意味著每天早上都會(huì)很忙碌,因?yàn)樗麄円s著上幼兒園。家長(zhǎng)們又都知道早餐對(duì)孩子的身體健康尤為重要,所以家長(zhǎng)們學(xué)著做一些營(yíng)養(yǎng)又快捷的早餐很有必要。如果不想早上像打仗一樣忙,接下來推薦4歲寶寶愛吃的早餐系列請(qǐng)家長(zhǎng)們務(wù)必收好哦!
寶寶的早餐影響著他們一天的狀態(tài),所以造成無論再忙也請(qǐng)各位家長(zhǎng)在寶寶早餐方面下點(diǎn)功夫,不要再是一杯牛奶,一個(gè)雞蛋,解決問題了。
4歲寶寶愛吃的早餐系列
一、蔬菜煎餅
1、蔬菜火腿單兵,蘋果。
2、準(zhǔn)備食材:雞蛋,蔬菜,火腿,面粉。
3、將雞蛋打碎,與面粉攪拌和勻,再加入剁碎的蔬菜葉以及火腿,再次混合均勻。將以上的面團(tuán)在案板上做成餅,下油鍋煎。
4、這樣孩子不僅僅吃了雞蛋,還吃了蔬菜,最后配一個(gè)蘋果,簡(jiǎn)直是不可多得的營(yíng)養(yǎng)早餐,這道早餐只需要家長(zhǎng)提前10分鐘起床哦。
二、土豆絲火腿蛋餅
1、準(zhǔn)備食材:土豆,雞蛋,火腿,小蔥。
2、土豆去皮洗凈,將土豆切成絲,放在清水中洗去淀粉,撈出控凈水。將火腿腸切成小丁,蔥切蔥花,將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子打散,將蛋液抽打起泡。放入火腿丁和蔥花,加入鹽,攪拌均勻。
3、鍋加油燒熱,下入土豆絲翻炒均勻,將火腿蛋液淋在土豆絲上,用小火煎制,煎至蛋液稍凝固。將蛋餅兩面煎制金黃,關(guān)火,將蛋餅倒出在盤內(nèi),用刀對(duì)角劃成八塊,擺在盤內(nèi)即可。
三、早餐營(yíng)養(yǎng)粥
1、準(zhǔn)備食材:紅豆,綠豆,薏米,扁豆,大米,小米。
2、將所有的食材全部清洗干凈,接著放入電飯鍋中,加入清水,再按煮飯的那個(gè)按鈕。
3、十分鐘之后,再按煮粥的那個(gè)按鈕,接著過一會(huì)就可以吃暖意慢慢的這碗粥了。
四、特色蒸蛋
1、準(zhǔn)備食材:雞蛋,姜,豆豉,蔥花。
2、先將雞蛋攪拌均勻,接著把姜切成絲,放入碗中,再勺一點(diǎn)點(diǎn)的豆豉放入碗中,最后倒入溫開水,攪拌均勻。放入鍋中,蒸熟。
3、待鍋中的水燒開之后,再將蒸蛋放入,大火蒸10分鐘,最后撒上蔥花,淋上一點(diǎn)點(diǎn)的香油就可以了。這道蒸蛋特別的好吃,大人小孩絕對(duì)都愛不釋手。
以上便是推薦給4歲孩子的早餐營(yíng)養(yǎng)食譜,其實(shí)想要孩子有一個(gè)好身體,有不想早晨像打仗一樣,其實(shí)家長(zhǎng)們可以晚上給寶寶熬好粥,早晨放入微波爐中打熱即可。不過為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)更均衡,變得花樣給他們做早餐是家長(zhǎng)們應(yīng)該做的事情。