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春天孩子吃什么長的快 讓孩子長身體的最佳食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-02-19 16:43:52編輯:佳謠

春天是萬物復蘇的季節(jié),同時也是孩子食補的最佳時期,經(jīng)過一個漫長的冬季后,由于缺乏運動和鍛煉,大部分的孩子都會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,所以在春天進行合理的飲食調(diào)整非常的重要,這樣才能促進孩子健康的成長。相信大部分的媽媽都知道,春天是孩子長個的最佳季節(jié),這個時期的孩子生長發(fā)育屬于最旺盛的階段,運動量和進食量也會增加,所以要多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富的食物。那么,春天孩子吃什么長的快呢?

春天孩子吃什么長的快

1.蝦仁炒西蘭花

做法:將新鮮的蝦洗凈后去除多余的蝦殼和蝦線,西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡去除殘留的農(nóng)藥;然后將蝦仁放入碗中倒入適量的生抽和淀粉進行腌制,西蘭花放入開水中焯水備用;鍋中倒入適量的色拉油,將蒜末放入炒香,再倒入蝦仁炒制變色,加入西蘭花炒熟即可起鍋。

2.雞蛋豆腐羹

做法:將豆腐洗凈,鍋中加入適量的清水,水開后放入豆腐再次煮開,同水勾制芡粉,然后倒入雞蛋和芡粉家攪拌均勻,最后在起鍋前加入適量的蔥末和香油即可。

3.黃豆燉豬蹄

做法:提前將黃豆放入清水中浸泡,鍋中水開后放入洗凈的豬蹄煮至變色,然后在鍋中倒如適量的色拉油,油熱后放入適量的白糖超出顏色,再將豬蹄放入染上顏色,倒入適量的水進行燉煮,同時加入八角、香葉、桂皮和蔥姜蒜等調(diào)料,接著放入黃豆燉熟即可起鍋。

4.雞肝蛋皮粥

做法:將大米洗凈后放入鍋中,加入適量的清水用大火煮開;再將新鮮的豬肝洗凈剁成泥狀,再放入油鍋中炒香撈出;然后將雞蛋在油鍋中煎制成蛋皮后切碎,最后將蛋皮和雞肝一同放入粥中,起鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可。

5.雞蛋小蝦餅

做法:將小蝦洗凈后瀝干水分備用,雞蛋敲碎后放入碗中與小蝦攪拌均勻,然后在鍋中倒入適量的色拉油,油熱后放入食材煎制成兩面金黃即可。

6.春筍燒黃魚

做法:將新鮮的黃魚洗凈后用刀在魚背上劃口,春筍洗凈后切成薄片備用;鍋中水開后放入春筍焯水,然后在鍋中燒熱油放入黃魚煎制兩面金黃,在倒入準備好的蔥蒜沫和豆瓣醬炒香,最后下入春筍,用小火慢煮,在起鍋前加入數(shù)量的食鹽后裝盤,均勻的撒上蔥花即可。

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