損皮膚
食鹽太多,不僅會(huì)使面色暗黃,還極易導(dǎo)致面頰長出雀斑,如果同時(shí)食入過多的蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪,會(huì)影響肝臟正常代謝。
促胃癌
吃太多鹽,增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。每日攝取超過10克以上的鹽,傷害胃黏膜,導(dǎo)致胃發(fā)炎,長期下來罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)性上升三四倍。
減營養(yǎng)
烹調(diào)的時(shí)候,特別是炒蔬菜時(shí),如果早放鹽,蔬菜組織會(huì)被“腌”出水,失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù),直接接觸高溫,會(huì)增加水溶性維生素如維生素C的損失。
損害腎
腎臟是人體的一大重要代謝器官,人體的代謝廢物很多是通過腎臟,最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號。
另外,關(guān)于寶寶輔食是否應(yīng)該添加鹽問題,咱們家長要做一個(gè)了解。
寶寶能吃鹽嗎?
一般建議在給8個(gè)月以內(nèi)的寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候,不要放鹽。
寶寶的腎臟還未發(fā)育完全,如果攝入的鹽過量了,很容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且過多的食鹽會(huì)給身體帶來過多的鈉,從而促進(jìn)鉀從尿中排出,寶寶就會(huì)容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。