孩子的“身高”以及“如何長高”是家長們一直都關注的話題。那么，究竟哪些因素會影響到人成年后的身高，身高的增長規(guī)律是怎樣的，什么時候身高增長最快，兒童怎樣才能長高？本文將為大家揭曉答案：
孩子身高增長最快的兩個階段
身高在兩個階段生長發(fā)育比較快，一個是嬰兒期，嬰兒期身高的增長速度非?？?，出生后第一年增長約25厘米；
另外一個是青春期，這兩個時期一定要非常關注營養(yǎng)的均衡。女孩的青春期比男孩稍微早一點，女孩大概是11-12周歲到17-18周歲
男孩大概在13-14周歲到18-20周歲。因為現(xiàn)在食品含有激素污染，小朋友吃了很多含激素的食品的話，青春期可能會提前。長期攝入大量激素的話，有些小朋友會有性早熟
男孩在青春期迅速增高的時間比女孩會稍微晚2年，女孩身高增長比較快的時候大部分是在9-15歲，而男孩則是在9-17歲，此后女孩身高緩慢增長至17歲左右停止，男孩身高緩慢增長至21歲左右停止。
兒童怎樣才能長高？
長高最主要還是基礎性的蛋白質和鈣，這些都是人體內很重要的成分。在各個階段，如果消化吸收得特別好，對小朋友的生長發(fā)育都有幫助。平時可以給小朋友補充更加營養(yǎng)豐富的食物，比如每天一杯奶，也對長個有幫助。適當補充一些鈣和微量元素。
充足的睡眠對于身高發(fā)育也是非常重要的。另外，也要讓小朋友多參加一些體育鍛煉，這些都可以促進小朋友的生長。
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