怎樣有助于孩子長高 聰明的寶媽都是這樣做的(2)

3.休息充足：充足的睡眠對孩子長高十分重要，家長應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的休息時間，早睡早起，晚上睡覺時間最好盡量不要超過十點(diǎn)。另外，孩子睡覺時房間最好不要開燈，長期開燈睡會影響孩子的睡眠質(zhì)量，對孩子的骨骼生長造成傷害，影響孩子長高。

4.忌零食：有些家長日常就愛給孩子買零食，其實(shí)零食是影響孩子長高的主要因素，很多零食本身就含有防腐劑等危害兒童身體的物質(zhì)，孩子在吃正餐之前吃零食就會導(dǎo)致孩子不好好吃飯，長此下去，孩子就會養(yǎng)成不愛吃飯的壞習(xí)慣。

5.補(bǔ)鈣：家長可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}是人體生長所必需的元素，不僅可以在日常飲食上多給孩子吃一些富含鈣元素的食物同時還可以給孩子吃鈣片，保證孩子能夠攝取充足的鈣。

以上就是小編為各位家長介紹的有助于孩子長高的方法，希望家長在日常生活中能夠多多注意，如果孩子身高始終沒有增長，建議家長可以帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院查一下微量元素，及時了解孩子沒有長高的原因，以免耽誤孩子的生長發(fā)育。