免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消除任何外來入侵的異物(病毒、細(xì)菌等)、處理衰老、損傷、死亡和變性的自身細(xì)胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。父母都希望自己的小孩能夠健康成長，但是小孩自身的免疫力如果低下的話是很容易生病的，那么如何才能夠增強(qiáng)小孩的免疫力呢？今天小編就給大家介紹提高兒童免疫力的6種方法，一起來了解下吧。
提高兒童免疫力的6大方法
1、不濫用抗生素
不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。
濫用抗生素首先會殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。
免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環(huán)中。
2、干凈衛(wèi)生
講究衛(wèi)生是必要的，但要過于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機(jī)會少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。
家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。
寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。
3、保證睡眠質(zhì)量
寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。
睡眠質(zhì)量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個有助于睡眠的環(huán)境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。
4、適當(dāng)鍛煉
運動是強(qiáng)壯身體的有效途徑之一。適當(dāng)運動能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
營養(yǎng)對免疫系統(tǒng)的建立有很大的影響。人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營養(yǎng)不足勢必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。
5、飲食要注意
均衡的飲食結(jié)構(gòu)對提高免疫力有很好的作用。人體的免疫力與人體免疫分子、免疫細(xì)胞、免疫器官等有關(guān)，豐富多樣的食物可以維持免疫細(xì)胞、器官的正常功能，提高免疫力。奶類、蛋類、肉類、魚類等含有豐富的蛋白質(zhì)，為免疫細(xì)胞、免疫分子提供原料；薯類、適量的主食可以為免疫細(xì)胞、免疫分子的正常工作提供充足的能量；肉類、新鮮的水果、新鮮的蔬菜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞、免疫分子合成，維持正常的免疫功能。
6、營造快樂情況
免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。
關(guān)于就先介紹到這里了，如果感覺孩子免疫力很差，調(diào)理一段時間后效果也不佳，建議帶上孩子到醫(yī)院做個免疫力篩查。必要的話可在醫(yī)生指導(dǎo)下食用些藥物，免疫調(diào)節(jié)劑可增強(qiáng)或抑制機(jī)體的免疫功能，如白介素-2、胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等，主要用于腫瘤、嚴(yán)重感染、免疫缺陷的人群。
