隨著生活水平的不斷提高，溫飽問(wèn)題已經(jīng)不再是問(wèn)題，但是因個(gè)人先天原因或是對(duì)食物及營(yíng)養(yǎng)吸收率會(huì)有所不同，因此即使在現(xiàn)在物資充足的年代，也會(huì)有部分兒童發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)。那么，兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？接下來(lái)小編給大家?guī)?lái)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)圖表，感興趣的家長(zhǎng)們快來(lái)看看自家寶寶是否達(dá)標(biāo)了呢？
1-18歲男孩女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)圖表：
影響寶寶身高體重的因素
1、營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)營(yíng)養(yǎng)跟不上寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要時(shí)，寶寶身體的各項(xiàng)組織就會(huì)受到影響，最直接的反應(yīng)就是寶寶骨骼生長(zhǎng)變慢，身高上不去以及體重減輕，達(dá)不到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。反之，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，多余的營(yíng)養(yǎng)會(huì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致寶寶體重過(guò)重，也是不利于身體健康的。
2、睡眠：寶寶在睡覺(jué)期間是最容易長(zhǎng)身體的，如果寶寶睡眠質(zhì)量不佳或是睡眠不足，都會(huì)影響到身高發(fā)育。一般情況下，新生兒一天睡眠時(shí)間要保持在20小時(shí)左右；2-6月，為15-18小時(shí)；6-18月，13-15小時(shí)。當(dāng)然，如果寶寶睡眠時(shí)間達(dá)不到，但是精神良好，情緒和生長(zhǎng)發(fā)育狀況都很正常，也無(wú)需按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
3、疾?。河行殞毧赡軙?huì)在出現(xiàn)一些疾病之后，身高體重受到影響：一般急性疾病會(huì)影響到體重，慢性疾病會(huì)影響到身高。當(dāng)寶寶的身高總是低于普通寶寶的10%時(shí)，就表示為生長(zhǎng)緩慢了；如果是低于30%以上，就需要及時(shí)診治。
4、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)身體的關(guān)鍵因素。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使骨骼發(fā)育增長(zhǎng)加快。因此，寶寶稍微大一點(diǎn)之后，建議爸爸媽媽們讓寶寶做些適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)發(fā)育。
長(zhǎng)高吃什么食物好
想要長(zhǎng)高，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理均衡豐富，多吃含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、新鮮的水果蔬菜等。
1.牛奶：牛奶含有多種氨基酸，能為人體提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白；牛奶是食物中理想的鈣來(lái)源，且易被人體吸收；牛奶中富含維生素D、維生素B??等多種維生素，有利于人體健康，促進(jìn)長(zhǎng)高。
2.雞蛋：雞蛋富含人體必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，有助于增強(qiáng)和鞏固記憶，幫助機(jī)體對(duì)抗氧化損傷、維持正常生理代謝，促進(jìn)長(zhǎng)高。
3.肉類(lèi)：肉類(lèi)所含必需氨基酸比較均衡，容易為人體消化吸收利用，所以被認(rèn)為是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。肉類(lèi)也是人體所需要的鐵、銅、鋅、鉬、磷、鉀、鎂、鈉等的良好來(lái)源，利于生長(zhǎng)發(fā)育。
4.新鮮的水果蔬菜：蔬菜富含多種維生素及微量元素，并且由于膳食纖維豐富，可以促進(jìn)消化，預(yù)防和緩解便秘，維持腸道健康，利于生長(zhǎng)發(fā)育。
關(guān)于孩子的身高體重標(biāo)準(zhǔn)相信大家已經(jīng)初步了解了?？偠灾?，孩子不是一兩天就可以長(zhǎng)高長(zhǎng)重的，家長(zhǎng)們一定不要拔苗助長(zhǎng)，要按照孩子的生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)，不要心急，要讓孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡并且配合合理的運(yùn)動(dòng)才可以。
