每個家長都希望自己的孩子能夠贏在起跑線上,在孩子的學習和生活乃至將來的工作,記憶力都是非常重要的,在學齡階段孩子能夠擁有較強的記憶力,那么學習不僅輕松而且進步也快,即使將來進入工作后也能更加出色,給人留下更好的印象,由此可見記憶力對寶寶的影響是多么的大。那么,在日常飲食中增強寶寶記憶力的食物有哪些呢?想要寶寶擁有超強記憶力的父母可一定要好好收藏!
提高寶寶記憶力的食物
1.小米
小米的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素,具有滋陰以及補脾胃的功效,同時小米中還含有一般的糧食中不含有的胡蘿卜素,多吃一些小米粥能夠補腦,從而增強人體的記憶力。
2.花生
花生含有豐富的蛋白質以及多種維生素和礦物質,同時還具有人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸,花生中的卵磷脂和腦磷脂是人體神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質,根據(jù)研究證明常吃花生能夠改善人體的血液循環(huán),從而增強記憶力,促進腦細胞的發(fā)育。
3.玉米
玉米有非常全面的營養(yǎng)成分,含有豐富的蛋白質、維生素以及多中微量元素,玉米不僅具有抗癌的作用,同時玉米中的含水量谷氨酸能夠幫助人體的腦細胞代謝,促進腦部的血液循環(huán),具有明顯的健腦作用。
4.魚
魚具有較高的營養(yǎng)價值,而且肉質非常的鮮美,魚肉中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及無機鹽和多種維生素,這些都是人體所必須的營養(yǎng)素,多吃魚能夠健腦,從而有效增強大腦的記憶力。
5.菠蘿
菠蘿是種品種優(yōu)良、營養(yǎng)豐富的水果,菠蘿中含有豐富的維生素、碳水化合物和多種微量元素,尤其是微量元素中的錳元素,如果缺乏那么會造成神經(jīng)衰弱,所以多吃菠蘿對大腦發(fā)育有很大的好處。
6.牛奶
牛奶是眾所周知的營養(yǎng)佳品,牛奶中含有豐富的微量營養(yǎng),同時鈣磷的比例非常恰當,所以牛奶具有很強的補鈣作用,同時牛奶中含有的氨基酸能夠促進人體的大腦發(fā)育,經(jīng)常喝牛奶能夠提高人體的記憶力。
看了小編的文章,相信各位家長也有了一定的了解,提高寶寶的抵抗力不僅需要食物,同時還需要正確的鍛煉方法,這樣才能讓寶寶擁有驚人的記憶力。