同時(shí)，彈跳運(yùn)動(dòng)對骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運(yùn)動(dòng)對人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對增強(qiáng)孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。
彈跳運(yùn)動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動(dòng)。因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內(nèi)源性”振動(dòng)結(jié)合起來，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。
那么，如何對孩子施行彈跳訓(xùn)練呢這得根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育情況來定——
10個(gè)月左右的
寶寶開始嘗試站立，此時(shí)家長可扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會(huì)借力用兩腳頻頻跳躍。
1歲半后
可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。
2歲后
孩子的運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即家長在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著向前跳;或者家長兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。
