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兒童睡眠障礙可自愈嗎 有時對孩子鐵石心腸是愛的表現(xiàn)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-08-22 15:35:28編輯:Fairy

1、第一,要解決兒童睡眠障礙,最根本的是給孩子提供一個和睦溫馨的氣氛和環(huán)境,父母抽出一定時間增加親子間的接觸和交流。這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用,從而使孩子睡眠障礙問題得到解決。

2、孩子睡著以后,盡量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

3、千萬不要讓孩子養(yǎng)成睡前看手機(jī)或電視的壞習(xí)慣,因為這樣不利于引導(dǎo)孩子輕松入睡,。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處,而且還會造成一定的危害。

4、孩子的睡眠除了夜晚,中午也很重要,一定要培養(yǎng)孩子午睡的好習(xí)慣。盡量避免在黃昏時候睡覺,這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。

5、雖然在我們大人的眼里,小孩子是沒有時間觀念,但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。一旦推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。

6、要確保你的孩子白天有足夠的活動,這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康,也可以給孩子帶來優(yōu)質(zhì)睡眠,可以保證他們睡前不會太興奮。

孩子都喜歡玩,他們自制力差,晚上睡覺時如果孩子一撒嬌或者一哭鬧,家長就同意孩子玩耍,反而這樣的溺愛就會無條件的害了孩子。

在孩子睡覺這個問題上,家長一定要鐵石心腸,千萬不能溺愛孩子,因為正常而有規(guī)律的睡眠才是孩子真正需要的,這樣才能讓孩子更加健康的成長。

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