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一歲寶寶一日用餐表 按照這個做寶寶的飲食問題就搞定了(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-10-19 11:51:38編輯:佳謠

3.8點:牛奶200毫升,一片全麥面包

 10點:蒸雞蛋,3片餅干

 12點:一碗軟米飯、蝦皮炒青菜、胡蘿卜豆腐湯、清蒸帶魚

 15點:蛋糕一小塊、母乳150毫升

 18點:高湯水餃一碗,蘋果50克、蔬菜汁一碗

 21點:母乳或配方奶粉200毫升

4.8點:母乳或配方奶粉200毫升,一碗蔬菜泥

 10點:酸奶50克、蘋果50克

 12點:一碗軟飯,魚肉沫、炒胡蘿卜丁

 15點:幾塊磨牙餅干,一杯橙汁

 18點:小餛飩5-7個,碎菜沫、一碗雞肉湯

一歲寶寶飲食安排

主食:全麥面食(面條、餃子、餛飩、面包)、各種蔬菜、肉末營養(yǎng)粥

輔食:魚肝油(維生素A和D的比例為3:1),各種蔬菜汁、水果汁、肉泥、菜泥、磨牙食品、動物血、面包、蛋糕、水果、白開水、菜湯、肉湯、豆制品、新鮮的蝦類、魚類

母乳或者配方奶粉每日的量在400-600毫升,每日喂養(yǎng)3-4次左右

一歲寶寶的飲食原則為:營養(yǎng)豐富、品種多樣、營養(yǎng)均衡、食材新鮮、烹飪方式科學(xué)。

寶寶不斷成長,喂養(yǎng)方式也在不斷的轉(zhuǎn)變,家長一定要遵循寶寶的飲食原則才能科學(xué)的喂養(yǎng)寶寶,使寶寶健康的成長。

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