寶寶每天的飲食既要營(yíng)養(yǎng)又要豐富,而且還要經(jīng)常變換著花樣,讓寶寶更愛吃,這可真是一個(gè)讓人想想就頭疼的事。寶寶由于在逐漸的生長(zhǎng)發(fā)育,所以飲食開始規(guī)律,既不能喂養(yǎng)的太少導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,也不能喂養(yǎng)的太過頻繁導(dǎo)致腸道不能及時(shí)吸收,造成胃腸功能紊亂,所以寶寶的飲食可是一門大學(xué)問。尤其是一歲已經(jīng)在添加輔食的寶寶,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也就更加全面,下面我們就來(lái)看看一歲寶寶一日的用餐表吧,各位媽媽可以來(lái)參照一下,試著給寶寶做一做!
一歲寶寶一日用餐表
1.8點(diǎn):配方奶粉或者母乳200毫升,肉松粥一小碗
10點(diǎn):小點(diǎn)心餅干4塊,酸奶50克
12點(diǎn):黑木耳炒黃花菜、軟飯1小碗、蘑菇湯半碗
15點(diǎn):點(diǎn)心水果香蕉半根,配分奶粉150毫升
18點(diǎn):蔬菜粥和面條
21點(diǎn):180毫升的配方奶或者母乳
2.8點(diǎn):一個(gè)雞蛋,一杯含鐵的早餐麥片,2個(gè)草莓
10點(diǎn):帶有果粒的酸奶,一片土司面包
12點(diǎn):蔬菜粥、清蒸鱈魚、一杯水果汁
15點(diǎn):小點(diǎn)心幾塊、5片蘋果、溫開水100毫升
18點(diǎn):全麥面食一小碗,一碗肉湯、動(dòng)物血30克
21點(diǎn):母乳hip配方奶200毫升