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立秋飲食養(yǎng)生的注意點 立秋之時便是養(yǎng)生之時(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-08-18 11:15:17編輯:Fairy

因為立秋之后空氣不再像夏天那樣濕潤,干燥的空氣很容易引起飛塵,孩子在外玩耍時必不可少的會吸入一些塵土,所以多吃梨可以生津潤肺,對感冒咳嗽以及便秘都有很大的幫助。

4、立秋之后,吃山藥也是不錯的選擇,山藥有健脾胃的作用,山藥還有益肺止咳的功效。

5、立秋之后,孩子可以多喝點銀耳湯,因為銀耳生津養(yǎng)胃又滋陰潤肺 銀耳自古就被看作是延年益壽的珍品。能夠生津養(yǎng)胃、滋陰潤肺、嫩膚養(yǎng)顏,特別適合秋季食用。

對內(nèi)火旺盛、大便干燥、肺燥干咳等癥有較好的調(diào)理作用。記住一定要在銀耳湯里加點百合哦,因為百合富含多種營養(yǎng)成分,特別是在清心安神方面有非常好的作用。

立秋之后,小心秋老虎傷人,現(xiàn)在全球大氣塵都不正常,很多地方?jīng)]有春秋之季,直接從夏天過度到冬天,所以氣溫的變化有些來的很猛烈。

立秋季節(jié)更要做到早睡早起,注意給孩子添加衣服,適當(dāng)帶孩子出去游玩,出去鍛煉身體是最好的強壯身體的辦法。

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