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一歲3個(gè)月寶寶一周食譜 新鮮的食材是保證健康的標(biāo)準(zhǔn)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-07-24 14:05:09編輯:Fairy

寶寶的營(yíng)養(yǎng)是全家人都很在意的事情,寶寶的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)也很重要,從寶寶開(kāi)始吃輔食開(kāi)始,營(yíng)養(yǎng)的作用就意味著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育,今天跟大家分享一歲3個(gè)月寶寶一周食譜。

一歲3個(gè)月的寶寶基本上都會(huì)走路了,這個(gè)時(shí)期的寶寶也基本上都斷了母乳,所以如果寶寶這時(shí)的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上,就很容易缺鈣缺鋅。這時(shí)的寶寶對(duì)事物有自己的喜好,飯菜是否營(yíng)養(yǎng)是否合寶寶的口味很重要。

這個(gè)時(shí)期的寶寶奶量會(huì)有所減少,建議家長(zhǎng)還是應(yīng)該每天給寶寶補(bǔ)充額外的鈣劑。除了單純的補(bǔ)充鈣以外,一些飲食方面,食材是選擇也是可以給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)的。

一歲3個(gè)月寶寶一周食譜

這個(gè)時(shí)期的寶寶飲食要注重多元化,因?yàn)閷殞氝@是時(shí)好奇心很大,也愿意什么都嘗試。最好是給寶寶準(zhǔn)備一些有營(yíng)養(yǎng)又利于消化的食物。

早餐篇

1、胡蘿卜山藥粥,胡蘿卜含有很多的維生素,而且對(duì)眼睛好,山藥能補(bǔ)鈣易吸收,這兩樣食材碰撞到一起,就是對(duì)寶寶身體發(fā)育必備的食材。早餐吃粥,能暖胃,對(duì)寶寶有一定的好處。

2、蒸蛋,蛋能補(bǔ)鈣,營(yíng)養(yǎng)也豐富,蒸蛋時(shí)放點(diǎn)麻油,能幫助寶寶排便。

3、西紅柿雞蛋面,寶寶吃的面盡量選擇龍須面,西紅柿有很多維生素,口感酸酸甜甜的寶寶很喜歡吃。

4、蔬菜雞蛋餅,用最新鮮的綠色蔬菜,早餐時(shí)為寶寶煎一個(gè)雞蛋餅也是早餐很好的選擇,雞蛋餅切成小三角形,寶寶也會(huì)很喜歡。可以讓他自己拿著吃,又增添了寶寶的興趣。

5、彩虹蝴蝶面,這個(gè)可以在網(wǎng)上購(gòu)買,但是必須選擇不添加任何添加劑的蝴蝶面,一般這種有色蝴蝶面都是通過(guò)各種顏色的蔬菜制作而成的。顏色好看,又有形狀,很容易提高寶寶的興趣。

6、自己包的蝦仁抄手,既營(yíng)養(yǎng)又安全。

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