放假時候?qū)W生旅游、購物、聚餐、追劇、玩游戲，玩得不亦樂乎，假日飲食和作息不規(guī)律讓學生在開學時出現(xiàn)困乏、無力等等癥狀，嚴重者甚至還有惡心、神經(jīng)衰弱等等情況，嚴重影響學習效率。學生要怎么提高學習狀態(tài)呢？下面這些方法值得一試：
1、多吃點蔬菜
假期一般吃肉類和零食比較多，容易缺乏維生素和礦物質(zhì)，也會給腸胃道帶來負擔，因此假期后飲食應該以清淡為主，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素的新鮮蔬菜水果，尤其是油菜、莧菜、雪里紅等等這些深色的蔬菜，還有一些柑橘類水果、草莓、青棗等等富含維生素C的水果，它們有助于學生恢復良好的狀態(tài)。
2、適度運動
運動是幫助人們恢復元氣的最佳方法之一。家長可以適當帶孩子做一些簡單的運動，例如飯后散散步、打打羽毛球、跑跑步等等，運動能夠讓心跳加速，快速恢復狀態(tài)。
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3、列好學習計劃
假期后，狀態(tài)不佳，不宜開展強度過大的學習，應該循序漸進，列出學習計劃，保持正常的生活和學習節(jié)奏。家長發(fā)現(xiàn)學生學習效率低也不宜太過焦急，可以讓學生先從溫習從前功課做起。
4、補充DHA
DHA是大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)，有助促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成，支持腦神經(jīng)生長發(fā)育和視覺發(fā)育，幫助學生腦力眼力全優(yōu)發(fā)展，提高學習狀態(tài)。
DHA多在魚類、蛋、藻類食物中，學生在學校不方便補充怎么辦？試試湯臣倍健DHA藻油軟糖吧。
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以上就是有助于學生提高學習效率的方法，愉快的假期已經(jīng)結(jié)束，按照以上方法，開展下一站學習的旅程吧。
