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如何補(bǔ)鈣更利于鈣吸收 牛奶+鈣片+戶外運(yùn)動(dòng)(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-07 15:00:14編輯:admin

4、由于豆干類制品的制作過(guò)程中會(huì)添加石膏,這也是鈣的最佳來(lái)源,爸媽可選擇豆干來(lái)當(dāng)孩子的小零嘴,在補(bǔ)充鈣的同時(shí),也可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

5、選擇蔬菜時(shí),每天應(yīng)至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜,而煮菜的湯汁也很重要,千萬(wàn)不要倒掉,最好能讓孩子連湯汁一起喝完。

6、如果孩子喜歡吃肉松類的食物時(shí),可多選擇含鈣較多的魚松來(lái)代替肉松。

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