寶寶營(yíng)養(yǎng)不好怎么辦？
1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，小孩子都有偏食挑食的毛病，很容易就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。如果身體缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)導(dǎo)致影響到生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，所以家長(zhǎng)除了要積極幫助孩子糾正不良的飲食習(xí)慣，還要全面均衡搭配孩子的飲食，增加維生素、礦物元素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，讓孩子多吃豆制品、蛋奶類、魚(yú)蝦、瘦肉、蔬菜水果等食物。
2、保證孩子的睡眠：
充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高，孩子熟睡的時(shí)候生長(zhǎng)激素的分泌量是最高的，如果孩子睡眠不足、睡眠質(zhì)量差就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。
3、讓孩子多運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子身高發(fā)展的一個(gè)重要因素，平時(shí)要讓孩子多到室外活動(dòng)，同時(shí)還可以曬太陽(yáng)，這樣能夠促進(jìn)機(jī)體維生素的合成，有利于鈣的吸收。孩子活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該選擇一些輕松、伸展性好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳繩等等，對(duì)于負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，舉重、舉啞鈴、長(zhǎng)跑等就盡量避免。
哪些食物可以快速補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)？
第一、牛奶。牛奶中含有豐富的鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于寶寶骨骼發(fā)育。第二、蛋類。蛋類中含有豐富的膽堿維生素B復(fù)合物，能夠有效的幫助寶寶提高記憶力，強(qiáng)身健腦。
第三、鮮蝦類。尤其是蝦皮含鈣量極為豐富，可以預(yù)防寶寶軟骨病和增強(qiáng)免疫力。
第四、核桃、香蕉、榛子以及蘋(píng)果等，含有大量的脂肪酸和色氨酸，有助于促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
