寶寶怎樣吃才能營養(yǎng)均衡？
一、水果和蔬菜：每餐都包含，因為它們含有大量的維生素，礦物質和纖維。不同的水果和蔬菜含有不同的維生素和礦物質，所以最好是如果他們吃很多種。如果你還不在，不要擔心：隨著時間的推移，通過引入新的口味與他們已經(jīng)喜歡的食物一起，目的是建立起來。
二、碳水化合物：
淀粉類食物，如面包，大米，面食，土豆和蒸粗麥粉提供能量，營養(yǎng)和一些纖維。全麥食品含有更多的纖維，但不要給你的孩子太多，因為它太多的填充他們的小肚子，可以阻止他們吃其他營養(yǎng)豐富的食物。
三、蛋白：
他們每天需要一到兩份蛋白質。這可能是肉，魚，蛋，豆類（扁豆，鷹嘴豆泥，豆腐等）。五歲前最好避免吃堅果。針對油性魚類（如鯖魚，鮭魚和沙丁魚）兩個部分一周。
四、乳制品：
鈣和維生素A的良好來源; 嘗試每天三份。包括一杯全脂牛奶（建議1-3歲的幼兒一天300ml），奶酪，酸奶或fromage frais。不要給他們任何低脂產(chǎn)品，因為兩歲以下的孩子需要來自脂肪的濃縮能量。保持半脫脂牛奶。
五、魚肉：
給寶寶喂少量的魚肉，少量的魚肉里含有豐富的魚油，能讓寶寶的智力開發(fā)得到很好的需求。
輔食一天吃幾次
1、6個月的寶寶6個月的寶寶這時候還需要喝配方奶粉，每天配方奶粉的量大概在800~1000毫升左右，所以這時候的寶寶每天的輔食添加次數(shù)只需要一次就可以滿足寶寶的成長需求。剛開始添加輔食時，寶寶可能一次吃不了幾口這是正常的寶媽不用著急，隨著寶寶吞咽以以及咀嚼能力的鍛煉，寶寶的進食能力會越來越棒。
2、7~8個月
這時候寶寶每天配方奶粉的飲用量大約需要600~1000毫升左右，輔食添加的次數(shù)是每天兩次?？梢栽谝惶飚斨械?2點以及18點的時候給寶寶喂食泥糊狀輔食。
3、9~11個月
這時候寶寶每天的喝奶量可以減少至600~800毫升，輔食的喂食次數(shù)以及數(shù)量也要相應的增加，大約每天要給寶寶喂2~3次輔食，輔食要以米面為主，同時還有搭配一些必須的蛋白質以及肉蛋類，當然果蔬的攝入對寶寶來說也非常重要。這時候寶寶輔食時間的安排可以隨成年人的三餐同步走了。
4、12個月以上
12個月以上的寶寶每天需要補充400~500毫升的奶粉，，這時候的寶寶已經(jīng)可以和家人一起用餐了，在臨睡前給寶寶加1一頓點心即可。
