適合小孩子吃的健康零食 1歲寶寶吃的零食有哪些？(2)

2、粗糧類的零食

很多過于精細(xì)的零食容易給寶寶的腸胃帶來不利的影響，如腸胃蠕動變小變慢、腹脹和消化液少的情況，很容易導(dǎo)致寶寶的食欲減低！而且一些精細(xì)的食物還會讓寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和氨酸，因此建議給寶寶飲食均衡搭配，粗細(xì)搭配，細(xì)糧要吃粗糧也要攝足。

3、牛奶及奶制品的零食

牛奶中的營養(yǎng)價值是不可否認(rèn)的，其中有較高的鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)！而寶寶1歲之后可以定期給寶寶吃一些牛奶和奶制品，一般就是酸奶和奶酪還有優(yōu)酸乳等等。

4、水果類的零食

水果中的營養(yǎng)和維生素是很豐富的，一般來說1歲寶寶就可以吃一些水果了。就比如蘋果、桃子、柑橘、香蕉和西瓜等，但是需要注意的是攝入的量要適當(dāng)！

5、堅果類的零食

堅果類的零食富含的蛋白質(zhì)和碳水化合物、康物質(zhì)等都是極具營養(yǎng)的零食。這些零食有助于寶寶的智力發(fā)育，就比如常吃到的核桃、杏仁、榛子和板栗等，還有什么葵瓜子和南瓜子等零食都可以給寶寶食用！