雖然我和老公的身材都不是十分高大，但是我還是希望我家寶寶以后能夠有個(gè)大高個(gè)。在飲食上，我會(huì)特別注意，經(jīng)常給寶寶吃些補(bǔ)鈣的食物，鈣質(zhì)充足了，骨骼發(fā)育的好，還愁寶寶不長(zhǎng)個(gè)嗎？今天我就來分享一下我平時(shí)給寶寶吃的補(bǔ)鈣食物，效果比牛奶和鈣片都好，還沒有任何副作用，一起來看看吧！
很多人都不知道，在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，芝麻醬中含有的鈣是牛奶中含鈣量的5倍。與牛奶相比，芝麻醬中的鈣更容易被人體吸收，所以，在寶寶添加輔食之后，可以配合芝麻醬食用。
如果寶媽們擔(dān)心購買的芝麻醬中添加了過多的色素或者添加劑的話，可以自己在家中制作芝麻醬，寶寶食用會(huì)更加放心，不用擔(dān)心其會(huì)影響寶寶的健康。網(wǎng)上關(guān)于制作芝麻醬的教程有很多，寶媽們可以自行搜索，在此就不再贅述了。
黑木耳中也含有豐富的鈣，能夠通過進(jìn)食黑木耳來補(bǔ)充鈣。黑木耳的鈣含量比牛奶中含有的鈣要高，是補(bǔ)鈣佳品。黑木耳中還含有一種膠質(zhì)，能夠幫助人體將體內(nèi)的雜質(zhì)排出，所以建議多吃黑木耳，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。并且，黑木耳在四季中都有，購買方便，價(jià)格也非常實(shí)惠。
豆類食品含有豐富的鈣，與我們平時(shí)常見的黃豆來講，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，鈣含量也更高。黑豆中含有的蛋白質(zhì)和鈣都要比牛奶的含量高。適當(dāng)?shù)淖寣殞毘砸恍┖诙鼓軌驇椭鷮殞毚龠M(jìn)消化吸收，呵護(hù)寶寶腸胃，幫助寶寶更好地吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)。寶寶在可以喝豆?jié){的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以添加一些黑豆，味道會(huì)更鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高!
除了以上這3種補(bǔ)鈣食物以外，我還給我家寶寶準(zhǔn)備了優(yōu)博蓋諾安奶粉，這款奶粉中的鈣的添加量要優(yōu)于市面上大部分產(chǎn)品，含有一種膳食纖維，幫助寶寶更好的消化，還含有天然乳脂,天然卵磷脂結(jié)構(gòu)全面優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)成分，安全均衡吸收，讓寶寶得到全面的呵護(hù)。
夏季是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，此時(shí)也是寶寶長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)。因此，我建議家長(zhǎng)們?cè)谙募緯r(shí)要適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，經(jīng)常吃以上這三種食物，效果看得見！
