冬天的天氣變化多端，一時間氣溫驟降，讓寶寶難以接受，接二連三的都生病好幾次了。很多媽媽都表示寶寶上個月才剛剛好消停的咳嗽，這幾天去又開始鼻塞流鼻涕了。自入冬一來，寶寶的小感冒、不適癥狀等好像就沒有停止過，如果要 歸結(jié)原因的話，我想應(yīng)該大多都是和寶寶的抵抗力和免疫力有關(guān)系。
寶寶的免疫力和抵抗力是如今爸爸媽媽們最關(guān)心的問題，而很多爸爸媽媽都覺得抵抗力和免疫力比較低的寶寶都可以靠飲食來提高。其實不然，在生活中，很多東西是不能夠只單單靠飲食來改善的，就比如提高寶寶抵抗力和免疫力的問題，爸爸媽媽還需要結(jié)合這些方法才能更好改善，下面就一來看看吧。
如何提高寶寶抵抗力和免疫力
想要提高寶寶的抵抗力和免疫力，這個過程并不是一步登天的。要知道寶寶的免疫力屬于系統(tǒng)工程，需要不斷完善和建立的，想要打好基礎(chǔ)的話，大家可以從以下四個方面入手：
一、適當鍛煉一定要做，戶外運動更不能少
對于寶寶來說，維生素D是很重要的，而一般的食物中可以攝取到，其實戶外曬曬太陽也是吸收維生素D的方法。在秋冬季節(jié)可不要長時間待在家里，一定要帶寶寶做一些運動，以鍛煉自己的身體，這樣一來不僅可以增強寶寶的抵抗力，保證一定的運動量對于寶寶的免疫力也是有幫助的。
二、按時接種疫苗，自費疫苗同樣很有必要
疫苗的租用本就是防御和保護寶寶健康的，在我們生活中有太多的病菌和傳染性疾病，如果帶寶寶按時接種疫苗的話則可以很多的預(yù)防這一點。另外，各位家長不要覺得自費疫苗沒有必要接種，其實某些疫苗依舊是可以自愿接種的。而接種疫苗的過程其實就是模仿生病，讓寶寶既不會出現(xiàn)真正的生病難受，還能夠讓寶寶起到提高抵抗力和免疫力的效果。
三、保持飲食均衡，挑食偏食不能要
很多寶寶在成長發(fā)育的過程中，總是會不愛吃飯，要不然就是很明顯的挑食或者偏食。殊不知，保持一個良好的、規(guī)律的、科學(xué)的飲食習(xí)慣是很重要的，尤其是營養(yǎng)均衡性和豐富性，這樣才能夠讓寶寶的各個器官得到更好的發(fā)育和，只有基礎(chǔ)硬件做好了，寶寶抵抗外界侵襲的能力才會有所提高，免疫力變強之后，寶寶才會更好成長。因此不管是什么食物都應(yīng)該多給寶寶嘗試，而不是一味地吃單一食物。
四、別讓寶寶太金貴，可適當接觸病原體
要知道，大自然就是一個最大的、天然的病原體場所，很多爸爸媽媽帶孩子都是很金貴的，這不行那個不可以……其實多帶寶寶接觸大熙然，不僅可讓寶寶接觸到自然界中的病原體，還能夠從自我免疫力上鍛煉和提高自己的抵抗力。在接觸的過程中，家長們不必要太過于緊張了，一定要記住盡量減少消毒濕紙巾等的使用量，用這些隔絕寶寶和病原體的接觸機會實際上是不利于寶寶抵抗力個免疫力提高的。
