零食對很多人來說吸引力都很大,更別說小孩子了!目前市面上零食的種類繁多,那么小孩子太早吃零食好嗎?
吃是人的天性,小孩子愛吃零食也是正常,國外有專家指出:小孩子適當(dāng)吃點(diǎn)零食或者甜食對他們的大腦開發(fā)有一定的幫助。
由此可見,小孩子是可以吃零食的,只是吃零食必須有個(gè)度,關(guān)鍵家長要懂得如何在眾多的零食中,給孩子挑出比較健康的零食。
小孩子太早吃零食好嗎
1、隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)烈。特別是對于孩子,家長們在飲食上都很用心。其實(shí),現(xiàn)在市面上有些零食是分了年齡段的,不過嬰兒時(shí)期的孩子,還是不建議食用零食。
2、嬰幼兒寶寶他們的腸胃還有身體其它器官?zèng)]有完全發(fā)育成熟,太早的吃零食,可能會(huì)加重他們腎臟的負(fù)擔(dān),關(guān)鍵還可能會(huì)導(dǎo)致孩子們不消化,引起便秘或者積食,所以3歲之前的寶寶吃零食務(wù)必慎重。
3、如果寶寶太早吃零食,可能會(huì)影響他們的味覺,導(dǎo)致孩子吃了香香的零食之后不喜歡吃母乳或者其它輔食,所以太小的孩子不建議過早吃零食。
4、其實(shí),過小的孩子喝果汁都必須做到1比1的比列,更何況是零食了。而且如果家長沒有選對零食給孩子,那么零食里面含有的防腐劑,膨化劑等這些有害物質(zhì)都孩子的身體都會(huì)造成嚴(yán)重的損傷。
5、所以小孩子太早吃零食是絕對沒有好處的,不過當(dāng)寶寶3歲以后,適當(dāng)理性的吃零食,還有助于實(shí)現(xiàn)平衡膳食的目標(biāo),關(guān)鍵還會(huì)給寶寶的生活增添樂趣,為了寶寶的健康著想,請家長們學(xué)習(xí)如何給孩子挑選零食。
如何給孩子挑選零食
1、家長們盡量給孩子挑選加工步驟少的零食,因?yàn)槎嘁坏兰庸げ襟E就意味著會(huì)多一些添加劑。所以家長們盡量選擇天然,新鮮,易消化的食物。比如水果,堅(jiān)果,酸奶等這種比較天然是食物,當(dāng)做零食。
2、盡量不要給孩子購買重口味,油炸類,膨化類食物。這類食物的味道好吃,因?yàn)樘砑恿烁鞣N各樣的調(diào)味品,如果寶寶習(xí)慣了這些重口味,那么一般的食物便不能吸引到他們了。
3、還有一點(diǎn)最主要的,孩子吃零食的時(shí)間一定要把握好,一般放在兩餐之間,比如下午3點(diǎn)吃零食,而且零食的量也要控制好,這樣才不會(huì)影響孩子吃正餐時(shí)的吸收。
由此可見,對待寶寶吃零食家長們一定要合理安排,切勿魯莽對待,健康飲食才更有利于孩子的健康成長。