寶寶在還沒有出生之前,孕媽媽就擔心胎兒長得不好,于是拼命的補、使命的吃。只要是聽說對胎兒有好處的食物,基本都是“來者不拒,照單全收”。
這寶寶出生之后,媽媽就沒辦法再像“從前 ”那樣,自己想怎樣就怎樣了。嬰兒奶粉、營養(yǎng)輔食都朝家里搬,可有時候?qū)殞毦褪?ldquo;不給面子”,偏偏不愛吃。
嬰兒期的寶寶身長迅速,此時是需要大量的營養(yǎng)來補充。但也不能過量,合理的攝取各種營養(yǎng),才能為寶寶將來的健康發(fā)展打下堅實的基礎,那么嬰兒期到底應該注意哪些營養(yǎng)呢?
熱量:寶寶初生時需要的熱卡約為每日每公斤體重100-120千卡(418-502千焦),以后隨月齡的增加逐漸減少,在1歲左右時為80-100千卡(335-418千焦)。
蛋白質(zhì):母乳喂養(yǎng)時蛋白質(zhì)需要量為每日每公斤體重2克;牛奶喂養(yǎng)時為3.5克;主要以大豆及谷類蛋白供給時則為4克。
脂肪:初生時脂肪占總熱的45%,隨月齡的增加,逐漸減少到占總熱的30-40%。脂肪酸提供的熱量不應低于總熱量的1-3%。
碳水化合物:嬰幼兒期碳水化合物以占總熱量的50-55%為宜。新生寶寶除淀粉外,對其它糖類(乳糖、葡萄糖、蔗糖)都能消化。
礦物質(zhì):4個月以前的寶寶應限制鈉的攝入以免增加腎負荷并誘發(fā)成年高血壓。寶寶出生時體內(nèi)的鐵儲存量大致與出生體重成比例。鐵缺乏是寶寶最常見的營養(yǎng)缺乏癥。
維生素:對母乳喂養(yǎng)的寶寶,除維生素D供給量低外,正常母乳含有寶寶所需的各種維生素。我國規(guī)定1歲以內(nèi)寶寶維生素A的供給量為每天200微克。維生素B1、B2和煙酸的量是隨熱能供給量而變化的,每攝取1000千卡熱能,供給維生素B1和B20.5毫克,煙酸的供給量為其10倍,即5毫克/1000千卡。
水:正常寶寶建議每日每公斤體重供給水150毫升。
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