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關(guān)于寶寶睡眠的那些事 你知道多少?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-10-26 10:55:11編輯:Chen

睡眠是讓我們疲勞身體放松休息的最佳方式,人的一生當(dāng)中至少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中渡過的。對(duì)于嬰幼兒來說,睡眠時(shí)間則要多過于常人。良好的睡眠對(duì)無論是對(duì)于寶寶來說還是對(duì)于成人來說,都起著至關(guān)重要的作用。特別是幼小的寶寶除了吃喝拉撒之外,其余的時(shí)間基本上都是在睡眠中渡過的。

關(guān)于寶寶睡眠的那些事,媽媽你又知道多少?如:寶寶什么時(shí)候睡覺最好,寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短,寶寶怎樣睡覺最舒服,寶寶睡眠不好或晚上不睡覺該怎么辦等等,都是年輕媽咪你所需要了解的知識(shí)哦。就這些常見問題,育兒網(wǎng)小編為各位媽媽做了詳細(xì)匯總,一起來看看吧!

寶寶幾點(diǎn)睡?

.寶寶在20時(shí)就要開始睡眠,最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律,人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。寶寶要長(zhǎng)得高,一定要睡得好。


 

寶寶每天睡多久合適?

.初生~6個(gè)月:16~20小時(shí);6個(gè)月~2歲:13~15小時(shí);2歲以后:10~12小時(shí)。睡得過長(zhǎng)過短都不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,睡得少,孩子容易消瘦,睡得過多,孩子容易肥胖。

哪種睡姿勢(shì)最舒服?

仰臥睡姿:全身肌肉處于放松狀態(tài),對(duì)新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時(shí)便于父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動(dòng)。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發(fā)生漾奶,吐出的奶水會(huì)聚集在寶寶的咽喉處,如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)會(huì)嗆入氣管及肺內(nèi)。

側(cè)臥睡姿:最好采用右側(cè)位,能避免心臟受壓,又能預(yù)防吐奶,特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥,有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但也不能始終朝一側(cè)睡,媽媽應(yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向,以免發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱的現(xiàn)象。

俯臥睡姿:就是我們常說的趴著睡,一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿,容易發(fā)生意外窒息。有文獻(xiàn)報(bào)道,俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育,能提高寶寶的肺活量。

夜間哭醒別馬上抱

哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結(jié)束一個(gè)睡眠周期醒來,家長(zhǎng)最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個(gè)周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí),不要立即去抱和拍,多等幾分鐘,多數(shù)寶寶哭鬧一下會(huì)自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害,盡量不要馬上過去抱孩子,可以用輕柔的聲音安撫孩子。

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