睡眠是讓我們疲勞身體放松休息的最佳方式，人的一生當(dāng)中至少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中渡過的。對(duì)于嬰幼兒來說，睡眠時(shí)間則要多過于常人。良好的睡眠對(duì)無論是對(duì)于寶寶來說還是對(duì)于成人來說，都起著至關(guān)重要的作用。特別是幼小的寶寶除了吃喝拉撒之外，其余的時(shí)間基本上都是在睡眠中渡過的。
關(guān)于寶寶睡眠的那些事，媽媽你又知道多少？如：寶寶什么時(shí)候睡覺最好，寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，寶寶怎樣睡覺最舒服，寶寶睡眠不好或晚上不睡覺該怎么辦等等，都是年輕媽咪你所需要了解的知識(shí)哦。就這些常見問題，育兒網(wǎng)小編為各位媽媽做了詳細(xì)匯總，一起來看看吧！
寶寶幾點(diǎn)睡？
.寶寶在20時(shí)就要開始睡眠，最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。寶寶要長(zhǎng)得高，一定要睡得好。
寶寶每天睡多久合適？
.初生~6個(gè)月：16~20小時(shí)；6個(gè)月~2歲：13~15小時(shí)；2歲以后：10~12小時(shí)。睡得過長(zhǎng)過短都不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。
哪種睡姿勢(shì)最舒服？
仰臥睡姿：全身肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；同時(shí)便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動(dòng)。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發(fā)生漾奶，吐出的奶水會(huì)聚集在寶寶的咽喉處，如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)會(huì)嗆入氣管及肺內(nèi)。
側(cè)臥睡姿：最好采用右側(cè)位，能避免心臟受壓，又能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但也不能始終朝一側(cè)睡，媽媽應(yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向，以免發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱的現(xiàn)象。
俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡，一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發(fā)生意外窒息。有文獻(xiàn)報(bào)道，俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，能提高寶寶的肺活量。
夜間哭醒別馬上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結(jié)束一個(gè)睡眠周期醒來，家長(zhǎng)最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個(gè)周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí)，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧一下會(huì)自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量不要馬上過去抱孩子，可以用輕柔的聲音安撫孩子。
