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換季寶寶需要補(bǔ)充的維生素有哪些?這些你都知道嗎?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-10-20 11:12:31編輯:璇子
說(shuō)到補(bǔ)充維生素,相信不少的家長(zhǎng)也是不陌生的,在換季的期間也是需要給寶寶補(bǔ)充維生素的,但是需要給寶寶補(bǔ)充哪些維生素卻不是所有的家長(zhǎng)都知道的,那么,一起來(lái)看看,換季寶寶需要補(bǔ)充的維生素有哪些?

換季寶寶需要補(bǔ)充的維生素有哪些?

1、維生素A
需要給寶寶補(bǔ)充維生素A。
兒童膳食中如缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾??;
因此是需要給寶寶補(bǔ)充維生素A的。
含豐富維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。
2、維生素B
孩子缺少維生素B會(huì)出現(xiàn),有貧血現(xiàn)象;孩子經(jīng)常會(huì)口腔潰瘍,口角炎;孩子常常挑食,這個(gè)不吃那個(gè)也不吃,并且消化不良的情況。
因此是需要給寶寶補(bǔ)充維生素B的。
含豐富維生素B的食物:肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚(yú)、蔬菜等
3、維生素C
如果說(shuō)寶寶缺少維生素C就會(huì)出現(xiàn)孩子面色不紅潤(rùn),看起來(lái)總是面帶蒼白;孩子胃口非常差,吃飯成了家長(zhǎng)與孩子間最激烈的“斗爭(zhēng)”,且孩子體重身高等增長(zhǎng)過(guò)于緩慢;特別是換季時(shí)節(jié),孩子很容易就會(huì)生病,抵抗力低
因此,也是需要給寶寶補(bǔ)充維生素C的
含豐富維生素C的食物:檸檬、柑橘類(lèi)、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。
4、維生素D
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,是鈣的好伙伴。如果,維生素D補(bǔ)充不足,會(huì)影響鈣的吸收。
如果說(shuō)寶寶缺少維生素D就會(huì)出現(xiàn)孩子睡眠質(zhì)量差,難以入睡;孩子非常容易就煩躁;孩子不長(zhǎng)個(gè),出牙較晚。
因此也是需要給寶寶補(bǔ)充維生素D的。
含豐富維生素D的食物:牛奶、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、小魚(yú)干、蛋黃、香菇等。

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