冬天寶寶怎么曬太陽補鈣?
1.要選擇陽光不太強(qiáng)烈的時候曬,光線太弱或者太強(qiáng)都不好。一般上午九點到十點這段時間,氣溫還沒有升高,下午四點到五點這段時間,氣溫剛剛降下去。這兩段時間條件很好,如果還沒有太多的云層,那么最好不過了。2.在曬的時候要盡量讓寶寶的皮膚裸露出來,隔著衣服或者隔著玻璃等東西是不行的,必須讓陽光直接曬到皮膚上。
3.在這兩個小時內(nèi),也不能一直曬著。每隔十五分鐘,要讓寶寶歇一會,長時間在太陽底下,人們的體溫會升高,不利于健康。
曬多久好?
一天曬一小時,維D就足夠維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛,骨骼的生長發(fā)育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育,當(dāng)維生素D缺乏時,即可引起本病。
研究發(fā)現(xiàn),將嬰兒每天曬太陽1小時,可產(chǎn)生400國際單位維生素D,就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來,陽光是最好的維生素D“活化劑”,孩子滿月后,家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。