曬太陽(yáng)對(duì)健康有好處這是眾所經(jīng)知的，尤其是對(duì)于鈣質(zhì)吸收有較大的功效。所以，不管是成年人，還是嬰幼兒，合理的曬曬太陽(yáng)是很有必要的。
在冬天，大家都喜歡走到戶外去曬太陽(yáng)，但是在炎熱的夏季，人人看見太陽(yáng)就怕出門，更別提出去曬太陽(yáng)了。
其實(shí)，不管是冬天還是夏天，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)都是有必要的。只是在這炎熱的夏天，掌握正確的曬太陽(yáng)方法極為重要。今天，媽媽育兒網(wǎng)小編就和大家八一信暑熱天寶寶如何正確曬太陽(yáng)。
寶寶曬太陽(yáng)的好處你知道嗎？
1、屁股曬太陽(yáng)黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。
2、可以獲得充足的維生素D
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)，對(duì)寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
3、增強(qiáng)免疫力
曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
4、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
暑熱天里的寶寶如何正確曬太陽(yáng)？
1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
夏季，孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午8-9時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午5-6時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
2、時(shí)間不要太長(zhǎng)，適當(dāng)防曬
每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
另外，如果不得已寶寶會(huì)暴露在烈陽(yáng)下，需要提前給寶寶做好防曬工作。 》》》夏季寶寶防曬三大注意要點(diǎn)
3、注意曬太陽(yáng)的部位
應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。曬太陽(yáng)時(shí)，注意不要讓陽(yáng)光直射眼睛，也不能讓裸露的皮膚在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下曬得太久，這樣會(huì)損害眼睛或使皮膚起皮疹，因此，曬太陽(yáng)應(yīng)做好保護(hù)，夏季戴上涼帽，用帽檐遮住眼睛，以保護(hù)眼和頭部。
小編提醒：在夏季，可以讓寶寶在樹陰下曬太陽(yáng)，接受散射或反射的陽(yáng)光。
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